现在有不少人都问我，想变成瘦子，每天跑一小时能行不？其实还真不一定，为什么这样说呢？因为减肥的方法更重要，如果你的减肥方法不对，你天天跑两个小时也瘦不了！

想变成瘦子，每天跑一小时能行不？

这个答案是不一定！为什么这样说呢？因为影响减肥效果的不仅仅是跑步这一点，有很多其他的因素也会影响减肥的效果，如果你只注重跑步，不注重其他减肥因素，你就瘦不下来！

我给大家举个例子，我刚开始跑步的时候，每天一个小时跑十公里，那时候我喜欢喝饮料，每次跑完步后都要买一瓶饮料喝，就那样，每天跑一小时，坚持了一个月1斤没瘦！

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后来我才发现饮料上的能量表，我发现我跑一个小时消耗的能量还没有一瓶饮料的能量多，这让我很震惊，后来我才知道减肥的方法是多么重要，否则你跑到累死也不一定能瘦下来！

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