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那么，为什么很多人的腘绳肌总是感觉“拉不开”呢？ 你可以对照自己看看是不是有以下原因：

1.腘绳肌运动范围受限

一个长期被限制的运动范围也会引起腘绳肌的僵硬。比如久坐或者久站，这些都不足以让腘绳肌有一个比较充足的运动范围。

因为腘绳肌负责膝盖的屈曲，长时间的坐或者站，膝盖完全是固定的状态。你没有让腘绳肌达到充分的活动，那么长期受到运动范围限制的腘绳肌变得很僵紧也就不奇怪了。

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