前段时间，玩乐君的朋友圈有很多人在转「第一批90后已经秃了」的新闻。

微博上网友也发表有类似的消息。

玩乐君忍不住感慨，作为90后真是太难了！30岁不到，就已经加入了「脱发俱乐部」。真是同一个世界，同一个烦恼啊。

买房、买车、脱单、装嫩已经不是90后的共同理想了。原来防脱才是！心痛到无法呼吸。

对于脱发，玩乐君深有同感。原本自以为豪的飘飘长发却随着年龄的不断增长、各种拉烫染后渐渐变少。

早上起来梳头发掉一把，晚上洗头掉更多，无聊时撩撩头发也要掉几根，甚至不碰时头发也会掉，就连扎头发时发际线也会越来越高，就差要买个假刘海来挡住了。

每天看着自己的三千发丝越捋越少，烦恼却越来越多，真是压力山大啊~

你是不是也和玩乐君一样，深有体会。不过光有感慨还不够，找到解决方法才是最重要的。

玩乐君搜集了一些防止脱发的小技巧，或许你能用得上，往下看??????

防 脱 发 技 巧

1

洗头发力度要对

洗发时要力度温和，最好用不含硅油的洗发水。

洗头时水温不能超过40℃。因为水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激毛脂腺，加重头皮出油。最合适的水温是38℃-40℃之间。

护发素不要触碰头皮，用后一定要及时冲掉。

护发素与洗发水不同，针对的只是头发而不是头皮。

如果护发素涂到头皮，残留下来容易堵塞毛囊，引起脱发。护发素长时间粘附在头发上，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。

2

正确吹干头发

洗发后最好的方法是让头发自然风干。着急的话也避免不了使用吹干机，但不要调到最热的温度，吹到半干（不滴水）就好。

电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。

如果用热风吹得过于干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、干燥、易断。

3

养成护发好习惯

梳头也是一门学问，正确的方法应该是从发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。

平时可以用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。

每天用清洁的木梳梳头100下，也是一种不错的按摩方式。

4

调整精神状态

平时生活中要保持乐观的心态，不要胡思乱想。

长时间不良的心态会影响身体健康，紧张的情绪只会加重掉发的程度，所以大家要保持愉快心情，别太紧张，也不要想太多。

5

科学饮食

头发生长需要补充足够的营养物质，含蛋白质、铁、维生素、钙、锌等。

除了少油少盐外，还要针对性补充所需的营养，多吃点鱼虾肉蛋，豆制品，动物内脏，蔬果。

还要少抽烟，抽烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

少喝酒，饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

因此在日常生活中要戒烟和节制饮酒，避免这方面引起脱发。

6

好好睡觉

当熬夜成为常事后，脱发也就不远了，经常有人玩手机到深夜。

其实这是不好的行为，因为晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快。

太晚睡觉身体器官得不到休息，会影响身体健康。

趁着还年轻，别让自己早早秃了顶，把自己活成老年人的模样，拯救三千发丝迫在眉睫，从现在开始养发护发吧！你觉得呢？

责编：小文

图文 | 南宁玩乐君网络综合整理

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