【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高为人父母时

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于娟：此生未完成

<strong>要命“高危期”</strong></p><p style = "font-size:18px">　　45岁至59岁，是人生的黄金年龄，但也是很多中年人生命中最难熬的“高危期”，也就是疾病爆发期，很多人都没能熬过这段时期！</p><p style = "font-size:18px">　　小品演员高秀敏——46岁！</p><p style = "font-size:18px">　　著名播音员罗京——48岁！</p><p style = "font-size:18px">　　著名歌星迈克尔·杰克逊——50岁！</p><p style = "font-size:18px">　　知名主持人方静——45岁！</p><p style = "font-size:18px">　　这样的“英年早逝”的悲剧，还有太多太多......</p><p style = "font-size:18px">　　所以，专家们称这段时期为人生旅途上的“沼泽地”。</p><p style = "font-size:18px">　　中年遭遇健康低谷是自然规律，每个人都难以逃避。我们一定要善待 45—59 岁这一高危期！</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WZpibyHITo8SicsiaI9T77hGJAXNbPWibOhPDXDiaOW2oDGG6Fv6nVFhnpvt6h7p3Y0WWia6mZl7KzYRmqaQibCLYks9Q/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>“生命高危期”最怕的两种病</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/WZpibyHITo8SicsiaI9T77hGJAXNbPWibOhPib1QK39dGwdJmYQ0m1eZOpr5TNlIkicRAkmdR0LWIstsQFM6ywqN2n3A/0?wx_fmt=png" /><br /><strong><br /><br /></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>第一个：中风，又称作“脑卒中”</strong></p><p style = "font-size:18px">　　数据显示，全世界每6个人中，就有1个人会遭遇卒中。</p><p style = "font-size:18px">　　脑卒中患者中，接近50%的是中青年人，根据研究发现，45—64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。</p><p style = "font-size:18px">　　以下就是中风前期身体信号！</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/WZpibyHITo8SicsiaI9T77hGJAXNbPWibOhP89ycQDicgxrc32ztVKfw6BMyShYCVIY5ymV9NVFW4am6tuaNQgkv4dw/0?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">　　<strong>1．哈欠不断</strong></p><p style = "font-size:18px">　　心脑血管疾病患者，如无其他因素影响出现哈欠不断，是明显的病态反应。一般中风发作前1周左右，会出现不分时间地点，频繁出现打哈欠的现象。</p><p style = "font-size:18px"><strong>　　2．视觉</strong></p><p style = "font-size:18px">　　突发的视物模糊，重影以及明显的视力下降。</p><p style = "font-size:18px"><strong>　　3．感觉</strong></p><p style = "font-size:18px">　　肢体麻木，口唇、面部舌头灵敏度下降，耳鸣以及听力下降。</p><p style = "font-size:18px">　　<strong>4．语言</strong></p><p style = "font-size:18px">　　语言表达困难，口吃，或不能理解他人语言。</p><p style = "font-size:18px">　　<strong>5．肢体</strong></p><p style = "font-size:18px">　　身体无力，协调性下降，活动不灵。</p><p style = "font-size:18px">　　<strong>6．头痛</strong></p><p style = "font-size:18px">　　突然发作的剧烈疼痛，跟平时的头痛有明显的区别。</p><p style = "font-size:18px">　<strong>　7．情绪反常</strong></p><p style = "font-size:18px">　　性格、语气和行为的突然反常。</p><p style = "font-size:18px">　　出现中风前兆，要及时就医，遇到突发情况要立即拨打120。</p><p style = "font-size:18px">　　保持患者仰卧，保持呼吸通畅，解开衣物，不要过于紧张和哭喊，避免给患者造成压力，不要擅自给患者用药喂水。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/WZpibyHITo8SicsiaI9T77hGJAXNbPWibOhPib1QK39dGwdJmYQ0m1eZOpr5TNlIkicRAkmdR0LWIstsQFM6ywqN2n3A/0?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>第二个：癌症</strong></p><p style = "font-size:18px">　　乳腺癌、肺癌、结直肠癌及淋巴癌等癌症，在中年人群的发病率也逐年增高。</p><p style = "font-size:18px">　　以下就是癌症来临前的五个信号！</p><p style = "font-size:18px">　　<strong>1．血（出血）</strong></p><p style = "font-size:18px">　　出现不明原因出血，虽不一定是癌症，但至少证明身体出现问题了。当然这里指的不是正常月经和擦伤等。</p><p style = "font-size:18px">　　<strong>2．块（异常肿块）</strong></p><p style = "font-size:18px">　　（1）身体浅表部位的肿块，多为淋巴结，但如果久久不消退，还有迅速增大的趋势，有时还会出现溃烂、瘙痒的症状，这就有可能是癌症。</p><p style = "font-size:18px">　　（2）乳房肿块很常见，大多数是良性的结节，但如果它具有不规则、边界不明、乳头溢液，乳房皮肤变成橘皮样，多半跟乳腺癌有关。</p><p style = "font-size:18px">　　<strong>3．痛（疼痛）</strong></p><p style = "font-size:18px">　　（1）头痛持续加重，还伴有呕吐、恶心、视物不清等症状，或许是脑瘤的表现，也可能是其他肿瘤脑转移所致。</p><p style = "font-size:18px">　　（2）颈部出现疼痛和紧迫感，面部出现水肿，这些都可能是肿瘤压迫上腔静脉所所致。</p><p style = "font-size:18px">　　（3）胸骨突然出现疼痛、烧灼感，吃东西吞咽不顺，可能跟食管癌、胃癌有关。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WZpibyHITo8SicsiaI9T77hGJAXNbPWibOhPr5iaQqGf3OoEN0wqqu1LRteDq7YDuPttmmQiaumlgGcSfIXwx0rwjcYA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">　　<strong>4．烧（发烧）</strong></p><p style = "font-size:18px">　　专家表示，正常的发烧，一般不会持续太久，而且多为高烧。</p><p style = "font-size:18px">　　如果持续低烧，儿童要警惕血液系统肿瘤；成人持续低烧，要警惕肝癌和肾癌。</p><p style = "font-size:18px">　<strong>　5．减（体重减轻）</strong></p><p style = "font-size:18px">　　不节食，没有加强运动，但短期内体重明显减轻，并且持续下降，可能跟肿瘤有关。</p><p style = "font-size:18px"><strong>人到中年，5个字保身体健康！</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>　　一、慢</strong></p><p style = "font-size:18px">　　慢起床：在平仰卧的状态下，将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2—3分钟。再将双脚移至床沿，静坐2—3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。</p><p style = "font-size:18px">　　慢排尿：尿意越是紧迫，越要沉得住气。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。排尿尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。</p><p style = "font-size:18px">　　慢饮水：早晨大口喝水，容易给心脏带来过大负担。正确的方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250—300毫升即可。</p><p style = "font-size:18px"><strong>　　二、懒</strong></p><p style = "font-size:18px">　　吃饭偷懒，细嚼慢咽，狼吞虎咽的吃饭，不仅影响营养吸收，还对胃的伤害很大。尤其是老年人，每顿饭的进食时间，建议至少应在20分钟以上，让胃适当“偷个懒”。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WZpibyHITo8SicsiaI9T77hGJAXNbPWibOhPbIZDicauBS1CNL05gyD1rtTokhhX10OyY16Dx5UdcpwSQTdW1ppKhfQ/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">　　锻炼偷懒，晨练晚点起，不想起就不起。人老了，睡眠少，起得早是大趋势。老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。而高血压、冠心病病人还是不要晨练比较好。</p><p style = "font-size:18px">　　心里偷懒， 懒得心急。很多人都是急性子，不管做什么都心急火燎，急着完成工作，排队买菜也风风火火；有时不光遇事急 ,还易动肝火，长此以往，会严重损害身体健康，还会诱发急性致命的心脑血管疾病。所以，心里偷懒，就是要懒得心急。</p><p style = "font-size:18px"><strong>　　三、润</strong></p><p style = "font-size:18px">　　早起一杯温水，早上喝水是一件好事，尽管不渴也要喝一杯温开水，这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时进行通便，防止便秘。水温在30度左右最为适宜。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WZpibyHITo8SicsiaI9T77hGJAXNbPWibOhP6f6DK7ypicj1C3UeFDNkCXuWxt5kicc10JHpTbK5GwY4wXwmTXQ9ABicA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">　　下午一杯养生茶，下午时段，身体需要消耗午饭摄入的大量食物，小肠把食物里的营养都吸收得差不多了，送到了血液里。这时我们须喝一杯水，用来稀释血液，起到保护血管的作用。</p><p style = "font-size:18px"><strong>　　四、暖</strong></p><p style = "font-size:18px">　　傍晚7点到9点之间，是身体逐渐开始倦怠的时候，此时的养生重点，是让疲惫的身体逐渐舒展开来。</p><p style = "font-size:18px">　　冬天的傍晚还非常适合泡澡。在37—39摄氏度的温水中泡20分钟左右，可让身心沉静下来。</p><p style = "font-size:18px">　　此外，还可以用热敷脸、泡双手、泡双脚三个步骤来代替。</p><p style = "font-size:18px">　　首先准备一盆热水，将热毛巾浸透后拧干，敷在脸上1分钟，毛巾凉后重复上述步骤3次。然后将双手浸入热水中1分钟。再倒一桶热水，浸泡脚和小腿15分钟。依次下来，可达到和泡澡一样的放松功效。</p><p style = "font-size:18px"><strong>　　五、戒</strong></p><p style = "font-size:18px">　　戒发怒：中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。因此，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒。</p><p style = "font-size:18px">　　戒馋：少年长骨，青年长肉，中年长膘，这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物，千万不要贪图味蕾享受，同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。</p><p style = "font-size:18px">　　戒酒：人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WZpibyHITo8SicsiaI9T77hGJAXNbPWibOhPTpgQ206icMPkdADJOkm4BY0OaZwRJEobbicr4TuSzicrUJj3dTVWhq5bQ/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">　　戒烟：烟草和烟雾中含有超过4000种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。</p><p style = "font-size:18px">　　什么时候戒烟都不晚，研究显示，40岁戒烟能多活9年。所以戒烟越早受益。</p><p style = "font-size:18px"><strong>过国亮—年轻的生命，且行且珍惜</strong></p><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="http://v.qq.com/iframe/preview.html?vid=c0148zmufxl&width=500& /><br /><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/WZpibyHITo8TIhPdP7RY17my2frM9VpVDHUsMCw95BAQB7RGE9RpBFcX2dBd8b8QLerwzHbP2q6NX6MvaWevj2A/0?wx_fmt=png" /><br /><p style = "font-size:18px">总  期  数：第992期</p><p style = "font-size:18px">编      审：杨润彪</p><p style = "font-size:18px">编辑整理：魏旭红</p><p style = "font-size:18px">版面设计：杨润彪  魏旭红</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WZpibyHITo8SEcxIxKRZrBUYqst0qbiaP3FSXw4ht3PEIsNrfMDIJwU0PtKA8NhZfU84G1Ywqyf4Fz2CFFiak4fUw/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WZpibyHITo8SL1Kib5d1dfib3sJ8vUu6aKt1nESx9MKibcamD84KV8hvqiaAGsmnf2ZaluEYMA4mGDXG8FzaKLPhbyA/0?wx_fmt=png" /><br /><br /><br />查号台： 84683114 　 门诊导诊：84683038</p><p style = "font-size:18px">医院地址：天津市河北区黄纬路60号</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WZpibyHITo8QYpWRe0YI7iaK6CX8dDzaBP7SL30LiaeX9t8s4pNoO6ER3Vebugy0vg184icuXCUaib9voibdpIictRpiaA/640?wx_fmt=png" /><br /><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WZpibyHITo8Qx3XHu8MNTL8ocDQpYzz7Db0E2nMdXcIkvEa0fLwMIgFibCgSWzvZ6ibcT2oyUPh4l7SDok8RYZoqQ/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【不得不看】有多少人在中年“栽了跟头”！我们一定要善待这一高" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/WZpibyHITo8T57IicOYrBo7rjJHLVZM6hVNkicRr0ugSsWfgLw9vbGic1G0hQ0xFGZAl4Y8uVQDnO66PpgWOEYYkxw/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><strong>点击阅读原文</strong><p style = "font-size:18px"><strong>了解白领为何是癌症高发人群?</strong></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script 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class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj101554YX2017.html" title="“爱上阅读，爱上写作”——文登路小学邀请著名作家进校园开展写">“爱上阅读，爱上写作”——文登路小学邀请著名作家进校园开展写</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj1014545J52017.html" title="胡润百富榜闹乌龙：蚂蚁高管否认34亿资产彭蕾戏称其抽疯榜"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="胡润百富榜闹乌龙：蚂蚁高管否认34亿资产彭蕾戏称其抽疯榜" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj1014545J52017.html" title="胡润百富榜闹乌龙：蚂蚁高管否认34亿资产彭蕾戏称其抽疯榜">胡润百富榜闹乌龙：蚂蚁高管否认34亿资产彭蕾戏称其抽疯榜</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj11226321T2017.html" title="昨晚被这个刷屏，上海维密秀舞台中国模特当场…花35万看维密秀，"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="昨晚被这个刷屏，上海维密秀舞台中国模特当场…花35万看维密秀，" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj11226321T2017.html" title="昨晚被这个刷屏，上海维密秀舞台中国模特当场…花35万看维密秀，">昨晚被这个刷屏，上海维密秀舞台中国模特当场…花35万看维密秀，</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj1002514DR017.html" title="你所不知道的 CSS 滤镜技巧与细节"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="你所不知道的 CSS 滤镜技巧与细节" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj1002514DR017.html" title="你所不知道的 CSS 滤镜技巧与细节">你所不知道的 CSS 滤镜技巧与细节</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj102AAVH017.html" title="老司机吐血整理：各种奇葩户型刷爆朋友圈这些套路你都知道吗？"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="老司机吐血整理：各种奇葩户型刷爆朋友圈这些套路你都知道吗？" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj102AAVH017.html" 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