满足这5个特征,说明你肾功能太好,医生也羡慕!
肾脏好比是身体的“净水机”,每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。
同时,肾脏也被称为“工厂”,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大,却是一个脆弱的器官。
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调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10人就有一例,因此,我们应该时刻关注肾脏健康,留意它发出的“维修”信号。 男人有这5 个特征 ,说明肾脏太好特征一、听力清晰。
在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
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特征二、皮肤有光彩。
肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
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特征三、头发乌黑。
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。 特征四、骨骼强壮。
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
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特征五、记忆力好。
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。 保护肾脏要从生活方式入手,避免以下这些恶习。1、吃得咸。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。 2、经常憋尿。
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作,会损害肾功能。
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3、大鱼大肉,爱喝啤酒。
吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。 4、不爱喝水。
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200~1500毫升。
从西医方面来讲,肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩,甚至还可能危及生命。 吃什么食物有助于促进肾脏排毒,促进肾脏健康呢?1、蒲公英玉米须茶
功效:改善肾炎、肾结石
自制蒲公英玉米须茶
【材料】蒲公英根、玉米须、玉竹根、刺玫花瓣
【做法】
1、将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;
2、取包裹在玉米叶中的玉米须,洗净,烘干,备用;
3、玉竹根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;
4、野生刺玫花瓣自然阴干,备用;
5、取玉米须1g,蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、刺玫花0.3g,碾碎后做成蒲公英包谷须茶包即可。
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常见玉米须,在中药里,玉米须又称“龙须”,性平,有利尿消肿,清肝利胆的功效。玉米须有很好的利尿作用,作用较弱但持久。而玉米须水提物能抑制肾脏高草酸钙结晶的形成。有实验报道玉米须提取液可以溶肾结石,仅对碳酸盐类结石有效,而对草酸盐类结石无效。
蒲公英有很好的利尿作用,俗名“尿床草”,可以促进有害物质通过尿液排出体外。
经常用蒲公英玉米须代茶饮,对促进肾脏排毒、改善肾结石有很好的作用。 2、黑豆
黑豆其实就是大豆的黑色种子,其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟,还有花青素,补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用,对肾脏功能是不错的保护。
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3、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。
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除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也是不错的食物。 不论是男人还是女人,都可以试试这个摸耳朵强.肾的办法。1、拎耳屏
将双手食指放在耳屏内侧后面,然后用食指和大拇指夹住耳屏朝外拉,手法由轻到重,拎拉的力量以不痛为限,每次三到五分钟即可。
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2、拔双耳
将双手食指插进耳孔,然后旋转180度,反复三次后立即拔出手指,此时耳朵里就会有“啪啪”的声音,一般做三到六次即可。
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