无论是生活还是工作，每时每刻我们都在做决定。所以做决定并不难，难的是付出行动，并且坚持到底。很多的腰间盘突出，都知道因为这样的问题，导致迟迟不能走出腰间盘突出的困扰。因为腰间盘突出的特殊性，需要一个相对较长的过程，所以除了正确的解决方法，坚定信心坚持治疗也是非常重要的。

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腰间盘突出患者，几乎都要面对这几个问题：

1、95%以上的腰椎间盘突出症患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧。突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。

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2、下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

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3、腰腿痛病史较长的腰椎间盘突出症多合并有后关节的退变和骨质增生。一方面腰椎间盘突出及退变致椎间隙变窄、椎间盘松弛;另一方面，上关节突的骨质增生可使椎间孔进一步狭窄，增加神经根受压机会。

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此外，腰椎间盘突出的危害还有腰部胀痛，下肢麻木肌肉萎缩等等严重的还可能导致瘫痪，大小便失禁等等。因此，生活中我们要积极的做好预防在发现异常后要及时的就诊检查治疗，以免疾病恶化危害自身健康。

患者一旦出现腰间盘突出问题，就要及时治疗，以免造成严重的后果，腰间盘突出推荐使用京骨康远红外贴在远红外波作用下，快速穿过皮肤角质层屏障，对腰间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比较好的作用，可达到从根本上康复的目的。可以直接掏宝搜索京骨康！

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下面在给大家介绍一下在平时的生活中腰间盘突出患者需要注意的问题：

1、错误的抬重物姿势

直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘瞬间受到很大的压力，易使腰椎间盘透过薄弱的区域突出去（联想成饼干夹心一样一错位就被挤出去了），很多朋友的腰病就是在弯腰搬重物后发生的。

建议：直腰屈膝，拿到重物后靠腿部力量起身，达到抬重物的效果。

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2、多食用富含钙质的食物

钙是组成我们骨骼的主要成分，当我们的椎间盘发生病变以后，想要使它快速的恢复，那么一定要从饮食中摄入足够的钙。生活中含钙量较高的食物有鱼、虾、牛奶等。

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3、睡眠姿势要方松

床铺最好是硬板床，可减少腰腿部的活动并使肌肉放松。选用枕头的高度，以头颈部压下后与自己的拳头高度相等为宜。侧卧是最好的睡眠姿势，脊柱轻微向前弯，髋、膝稍弯，这样全身的肌肉、韧带可以得到完全放松。

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