阿莲医师：烟瘾小的人烟龄更长，吸烟对健康的损害更大？！前几天写了一篇《戒烟难

前几天写了一篇《戒烟难，但为什么往往医生一句话吸烟者就戒烟了？》的文章，没想到小小火爆了一下，很多网友纷纷留言参与讨论。其中网友@张辉：一天10支烟，问题大吗？网友@回不去的过去：一个人三天两包算多吗？其实，类似这样的问题很多，问题很简短，但是要回答清楚还真不是三言两语就可以说清的，今天，我就针对这类网友的发问作一个统一回复，让这些网友正确了解自己的心理状态，更好的掌控戒烟。

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网友这样发问，我可以理解成反问，也可以理解为疑问，我感觉这两种意思都有吧。在深入分析网友的心理状态之前，我要说，能选择性的阅读关于戒烟的文章的网友，不管他们自己是否承认，他们要不是正在戒烟，要不就是正在想要戒烟，那些不戒烟或者无须戒烟的人是不会关注这样的文章的。这一篇文章也是如此，如果你有幸正在阅读，请坚持阅读完毕，因为戒烟就是需要一个不断的洗脑的过程。

如果把网友的发问理解为反问，那说明网友对的我戒烟的劝诫不屑一顾，意思是自己的烟瘾很小或者可控，实在没有什么值得大惊小怪的。再往深层次理解，如此反问的吸烟者其实反映出的是自己拒绝戒烟的一种心理状态。当然，这种拒绝戒烟的心态也有主动的与被动的，主动的就是他认为吸烟是正确的选择因而拒绝戒烟，被动的则是他可能怀疑吸烟的正确性，但是他们恐惧戒烟，所以用强迫自己回避戒烟的方法来说服自己继续吸烟。

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有一些吸烟者对戒烟非常敏感，对于别人的劝解或者身边的戒烟者，他们总是表现的很对立，在他们看来，吸烟就是正确的选择，而在别人看来，要让这样的吸烟者戒烟更是不可想象。但是，我们仔细想想，这种吸烟者之所以对戒烟如此敏感，不正好说明了其内心更加矛盾更加怀疑吸烟的正确性吗？正常人的心态是事不关己高高挂起，而吸烟者表现出来的抗拒戒烟，其实就是一种“心虚”的表现。

如果把网友的发问理解为疑问，网友这样问的原因可能是因为我的劝诫的影响，对我产生了一丝认可，有点“问诊寻病”的意思。其实这说明了吸烟者对吸烟的疑惑以及对于自身健康的担忧。这种吸烟者其实已经产生了戒烟的念头，他们正在寻找合适的理由或者借口以期最终改变吸烟与戒烟之间的天平平衡。对于这种吸烟者，如果有人能给予积极的劝诫，他们很有可能会欣然接受戒烟。而他们向我发问的原因，更有可能是希望获得一些积极的戒烟鼓励。

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我们知道，吸烟指数达到400就是肺癌发病的风险人群。如果每天吸烟40支，10年吸烟指数达400。而那些每天吸烟10支的人，则需要吸烟40年。从短期看，吸烟少对身体的危害肯定要小，但是从长远来看，这种认识恐怕要颠覆。烟瘾大的人更有可能早早戒烟，因为他们的身体会早早的“不堪重负”。反而是那些自认为烟瘾小可以掌控一切的人，往往更难意识到戒烟的紧迫性，他们的心理更愿意吸烟如细水般长流，常伴自己左右。吸烟对身体的危害本来就是一个缓慢积累的过程，尤其是40岁以后生命进入后半程，人体健康指数逐步下降，吸烟的危害也会越发加剧。从这个角度看，烟瘾小的人的风险也可能并不如吸烟者自己所期望的那样微小。欢迎积极讨论。图片来源网络。