别让“隐形赘肉”危害你的健康！快给你的血管做做“减肥操”吧！减肥的百万富翁身上层层赘肉才叫胖？这

身上层层赘肉才叫胖？

这其实是个伪命题。

那些看不见的脂肪，

可能长在你的心脏、肝脏等脏器周围，

更有可能深入血液，

对身体健康造成危害。

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当血液中的脂肪越来越多，

严重超过人体负荷时，

就会出现高血脂。

血脂较高的人一般会有这5大症状，

赶快看看你有没有中招！

高血脂：危险系数5颗星

数据显示，我国的高血脂人群高达1.6亿。高血脂仿佛一颗“定时炸弹”，对我们的健康造成巨大威胁。

导致骨质疏松

高血脂会使血浆中出现大量脂质蛋白，导致人体的pH值呈现弱酸化，削弱人体抵抗力，使人体极易遭到病毒的袭击。高血脂会影响骨头内钙质的分解和游离，引发骨质疏松，使骨骼越来越脆。

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损伤人体细胞，加速人体衰老

当血液中的脂质含量超标，人体需要耗费大量的氧气去分解脂肪，并且脂肪通过氧化，会形成脂质氧化自由基。而氧化自由基会在血液中四处游离，大肆“毒害”细胞，使细胞变老，甚至死亡，导致人体衰老。

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导致高血压、中风等疾病

高血脂与高血压总是捆绑出现的。高血脂会对人体的冠状动脉造成巨大危害，形成粥样硬化。动脉粥样硬化又会影响人体心肌功能，造成血管动脉痉挛，肾上腺分泌升压素，导致血压升高。不仅如此，高血压带来的血管经常性痉挛，可能导致脑血管破裂，造成脑中风。

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测一测你的血脂偏高了吗

由于高血脂的早期症状并不明显，所以很容易被忽视。其实，当大量脂肪“侵入”血液时，还是会有一些症状表现出来。

头昏脑涨，容易犯困

白天没精神，头晕恶心甚至胸闷气短，记忆力下降。如果经常出现这样的情况，你的血脂很有可能偏高了。这是因为当人体血脂较高时，血液粘稠度增加，血液流速缓慢，导致脑部供血不足，就会容易犯困。

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眼睑上出现淡黄色的小皮疹

高血脂还可能导致眼睑、大腿、胳膊肘、脚后跟出现皮疹。当你的眼睑出现米粒大小的、略高于皮肤的淡黄色小皮疹时，你要注意了，这个“黄色毒瘤”可能是身体的脂质代谢发生紊乱，导致血脂较高造成的。

这里要提醒大家的是，这种淡黄色的皮疹不同于眼周脂肪粒。眼周脂肪粒是一种约针头般大小的白色小疙瘩，它一般是由于面部油脂分泌过多，引发毛孔堵塞产生的。

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腿肚经常抽筋，并伴有刺痛感

动不动腿就抽筋，刺痛难忍，这可能是由于血脂较高导致血管变窄，血液流通不畅，可能使腿部因供血不足而疼痛。

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短时间内面部、手部出现较多黑斑

人体血液状况不正常时，短时间内面部、手部会出现较多黑斑，这可能是高血脂的表征。

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看东西时而模糊

人体血液粘稠度过高会造成血液流通不畅，直接导致视神经或视网膜供血不足，看东西时就会一阵阵模糊。

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【温馨提示】：出现以上这5种症状时，建议马上去医院做专业检查。

三大高血脂易发人群，赶紧比对一下！

高血脂并不会毫无理由的找上你。一般来说，这3类人的血脂会偏高。但只要他们努力改善饮食和生活习惯，就能预防高血脂。

饮食习惯差的人群

吃饭不忌口，大鱼大肉吃不停，一日三餐不规律，都可能导致体内摄入脂肪过多，且无法被正常分解，加重血液负担，导致血脂升高。

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【小康康建议】：调整饮食结构，粗细粮搭配，荤素搭配，注意营养均衡。选择低脂的食物，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、燕麦等，促进消化，降低血脂。

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肥胖人群

身材臃肿的朋友，往往会因体内含脂量较高，导致血脂偏高。另外，肥胖人群有时会因控制不住食欲大吃大喝，导致血脂偏高。

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【小康康建议】：控制饮食，每餐只吃7分饱，多吃降血脂的食物，如玉米、燕麦、洋葱等，帮助平稳血脂。同时，建议适当锻炼，每周进行3次有氧运动，如慢跑，每次持续40-60分钟。

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生活习惯差的人群

现在很多白领在办公室一坐就是一整天，血液循环不畅导致血脂偏高。而长期吸烟的人，香烟中的有害物质会加大人体血管中的上皮细胞的间隙，造成脂肪堵塞在血管壁内。

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【小康康建议】：良好的生活习惯才能保证健康。建议改善生活方式，每隔1小时，起来活动一下身体。同时，戒掉吸烟的习惯。

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高血脂严重危害人体健康，

这三类人尤其要注意。

当身体发出严重警示信号时，

一定要马上就医。

时刻关注血管健康，

就能避免因高血脂导致的严重的问题。