最近,挪威的研究人员在益生菌补充剂研究的荟萃分析中发现，益生菌的补充可能对于减肥有所帮助。分析显示，短期（≤12周）服用益生菌补充剂体重，体重指数（BMI）和脂肪百分比均有一定幅度的下降。但研究人员也表示仍需要进一步的长期研究来验证补充益生菌对体重的影响。

虽然最终的结论还需要验证，但是日常生活中适量补充益生菌对于肠道、女性乳腺和睡眠等方面的保健还是有益的。当然还要提醒一句，根据自身需要选择合适的产品，并且可以适当在饮食中增加富含益生元的食物促进益细菌吸收与生长。大麦、麦糠、全谷物、香蕉、苹果、无花果、草莓、四季豆、胡萝卜、蘑菇、叶类蔬菜、芹菜，坚果类及根茎类等富含膳食纤维的食物都是天然的益生元来源。

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