小小红枣根除了腰间盘突出？听万次不如试一次，试过的都好了！冬俗话说得好

俗话说得好，身体是革命的本钱，没有好身体很多事都做不了。人人都渴望拥有健康的身体，却不一定都能保持健康的生活方式。特别对于现代人来说，养生的口号喊得越来越响，真正爱惜自己身体的人却少之又少。生活中随处可见不良的生活方式，比如边走路边玩手机、通宵、长期久坐不活动、爱吃垃圾食品及快餐等。

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这些生活方式不知不觉中已经给我们的身体造成了很大的伤害，疾病也随之而来。就如现在高发于年轻群体的腰椎疾病，与人们长期久坐及坐姿不当不无关系。对于腰椎间盘突出患者而言，保持一个良好的生活方式是十分重要的。今天给大家介绍一下引起腰间盘突出的原因。

哪些因素会造成腰椎间盘突出的出现：

1、腰部外伤引起的：在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出，突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因;此外，由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

2、姿势不当造成的：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。

3、长期震动引起的：汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出;同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。另外，腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。

4、受寒受湿引起的：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使推间盘的压力增加，也可能造成退变的推间盘破裂。

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每年的秋冬季节是腰椎间盘突出症发病率较高的季节，这是因为冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，导致腰椎间盘突出症的发生。另外，中医认为，冬天人体阴盛阳衰、阳气伏藏，加之此时风寒之邪尤为严重，易侵袭人体而导致腰椎间盘突出症。那么，腰椎间盘突出症患者该如何保健，安全度过寒冷的冬季呢？

大枣的作用

大枣性温，药味甘、苦、涩，

大枣果：补中益气，养血安神。树皮：消炎，止血，止泻。根：行气，活血，调经

作用：果可用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。树皮用于气管炎，肠炎，痢疾，崩漏；外用治外伤出血。

红枣如何用于缓解腰椎间盘突出？

红枣生姜汤

主要原料为大枣8颗、生姜若干片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。需要提醒大家的是：生姜性温，常被牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状困扰的朋友，不宜过多摄入生姜；大枣生姜汤中含糖分较多，糖尿病患者也不宜食用。

看着方法简单，其实过程很麻烦，每天都要煎服，后来还是听邻居婶子告诉我个很有名气的世草什么贴，让我试试，我用了两个月，腰部的疼痛与酸麻感每天都在消失，两个月之后，腰间盘突出就完全好了。

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我们应该如何护腰？

1.坐姿要正确（3个90度）

腰背挺直，与大腿（即髋关节）呈90度，大腿与小腿（膝关节）呈90度。臂膀靠在扶手上，肘关节也呈90度。座椅靠背的腰椎位置垫一个小软枕，防止腰椎后方悬空；尽量保持俯视屏幕的姿态。

办公族，要每1~2小时就要站起来走动走动，伸伸腰动动脖子。

2.做好腰部保暖

腰部受凉很容易出问题，尤其是在冬季，一定要做好腰部保暖工作。比如可以戴个腰围，对腰肌、腰椎起到支持维护的作用，放松腰肌。

3.蹲下搬东西

搬东西用腿力，而不是用腰力。假如弯腰过度，腰肌牵拉得比较厉害，容易受伤。

评估自个的臂力，不要搬太重的东西。

4.睡硬板床

我们睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形、舒适为宜。