癌症病人经过疾病和放、化疗的双重打击，体质会变得很差。其实，不管是在治疗期间还是在康复阶段，体质都是可以恢复提升的。重点是要做到这几点：

1. 午睡

中午午睡，不仅可以缓解疲劳，还会使人心情变好。时间上15分钟左右即可，不然时间太长就会起到反作用。

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2. 不滥用抗生素

虽然抗生素在治疗疾病中有积极的一面，但其副作用也不可低估，特别是在使用不当，如剂量过大或用药时间过长，抗生素会引起各种不良反应，而且过量使用抗生素会增强病毒细胞的抗药性。

3. 温水泡脚

睡前泡脚可以让人全身放松。因为足部分布了很多毛细血管，泡脚可以使血管舒张，促进血液流动。

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4. 运动

运动可以增强机体的免疫力，因此适当的运动是帮助恢复体质的重要帮手。但是运动要注意自己本身的情况，可以选择散步、太极等强度适中的运动。

5. 心情愉悦

笑容可以减轻压力，刺激人体与免疫有关的化学物质的分泌。而且心情愉悦也对恢复体质大有帮助。

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