常吃这7类水果秋冬季节皮肤不干燥不起皮，保湿产品不用涂！秋冬季节因天气的问题

秋冬季节因天气的问题，人体最常见的问题那就是皮肤因缺水，干燥起皮。平时要是不涂一些护肤品，皮肤就更加干燥，还会出血的症状。

秋冬季节想要自己的皮肤也如夏天般光滑，除了依靠外部护肤产品外，其实更多的还是要靠内调，秋冬季节应多吃些维生素多的水果，补充体内的维生素。

治愈皮肤干燥应多吃？

7类水果帮到你

柑橘

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橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

甘蔗

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甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，有人称：“秋日甘蔗赛过参”。甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，含糖量比较丰富，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃、和中宽膈，下气止呕，利尿，滋养的特殊功效。

荸荠

马蹄，又称荸荠。它以个头大、皮薄肉嫩，清甜无渣，爽脆可口既做蔬菜也可做水果，营养丰富，含有蛋白质、维生素C，马蹄，又称荸荠。原产于印度。我国是盛产马蹄的地方。它以个头大、皮薄肉嫩爽脆可口既做蔬菜也可做水果，营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素；马蹄作用价值甚大，能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。

石榴

果粒酸甜可口多汁富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。

葡萄

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葡萄营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量高，以葡萄糖为主。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P，更具有味甘善“醉”、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

苹果

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苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素。同时，加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽。

猕猴桃

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猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。猕猴桃外皮含有丰富果胶。.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

天冷水果应怎么吃？

打成果汁营养好吸收

天气冷了人也懒了，一天要吃几个水果感觉是一件很困难的事情，冷到自己都不想张嘴了，还要吃水果，是很多人不想做的事。

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不想整只吃水果，那可以把水果打成果汁。祈和破壁机控温38℃，把水果打成汁不怕寒，营养好吸收。冬季怕吃水果的你，一定要试着把水果打成汁，补充维生素哦！