男人在早上起床时，经常出现这几个现象，说明你的肾亏虚少量之酒

少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。你写了成百上千条微博、朋友圈或日志，有些是写给专门的人看的。但往往这个人看不到，不会看，也不想看。直到有一天，另一个不相关的人突然跟你说：你写的所有东西我都看完了，好心疼你呀，啊哈～你看，真正在乎你的人读的不是你的某条心情，他们想读的，是你的整个人生没人喜欢你，没人搭理你，没人约你，没人站在你的角度考虑问题。没人等你，没人陪你，没人想到你，没人站在你的身后鼓励你，这些都不值得抱怨，只是我们生命中一件又一件再自然不过的事。没有人关心不是孤独，面对悬崖声嘶力竭呐喊，无人回应才算孤独。人与人之间的关系，常常从熟悉，到误解，从分离到释怀。

表现一：“眼睛模糊眼圈发黑。”

都说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛也是健康的窗户，肾不好的人，特别是男性，早上起来就会发现黑眼圈很严重，会有短时间的昏晕感，就是是洗脸之后也没有舒服多少，这就是长期肾脏亏虚带来的。人的眼睛是人体皮肤最薄的部位，如果经常的失眠，睡眠不足的话，就会导致眼睛下面的部位血管充血，血液运行不畅，所以就会导致眼圈发黑，这个时候只要保证充足的睡眠，黑眼圈就会消失，如果是比较顽固的黑眼圈，有可能预示着身体的一些疾病，有一些或微循环的障碍，很有可能是肾虚也有可能是一些心脏，肝脏之类的疾病。

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表现二：“脚后跟发痛。”

肾不好的人，脚后跟会感觉到隐隐的痛。脚后跟处，有肾经的经络和穴位。同时骨是属于肾所管的，骨在中医里面是肾精所濡养的，肾虚，骨头失去濡养，就会出现不荣则痛。肾阳不足引起的足跟痛，冬春季可服金匮肾气丸，夏秋季可服六味地黄丸，外用活血通络药物。脂肪纤维垫炎引起的足跟痛，可用局部物理治疗如蜡疗等，也可针刺承山、太溪、昆仑等穴位。

表现三：“喉咙干疲倦乏力。”

喉咙干咳有可能是晚上津液分泌不足，也可能是肾脏的调理功能出现了问题，早上起来本应该是活力慢慢的样子，都是肾虚人群特别容易疲劳，早上起来需要调动的身体机能消耗大，无形中给人体造成了压力。保证作息规律，避免精神紧张，忌烟酒，多食高蛋白高营养易消化饮食，的声线，适当运动锻炼，可服用六味地黄丸治疗。

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表现四：“困意很足。”

早上起来总是感觉睡不够的样子，一到周末就不想起来，赖在床上面恨不得睡个天昏地暗，都说肾虚的人是最嗜睡的，其实肾不好的人就算是整天躺在沙发上，也一样会感觉疲劳，倒不如多做一些运动，有助于肾脏健康的恢复。平时加强锻炼，忌生冷饮食，平时饮食可以多吃狗肉,羊肉来进行食补，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。

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如果你早上起来发现自己有这几个表现，千万不能掉以轻心，对健康负责就是对自己负责！

第一：“多吃补肾食物。”有说法是“逢黑必补”，黑色主肾，日常生活中多吃富有黑色素的食物，像黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，海带等。也可以吃有含锌量丰富的食物，像牡蛎，鲫鱼等多种海产品。多吃食物中含有非常丰富的维生素，可以有效的补气补肾，而且还能补充身体的营养，对于人体的健康有很大的好处，在平时的生活中，一定要养成良好的生活习惯，注意不要熬夜，早睡早起，平时的时候，少吃一些辛辣油腻的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

第二：“多吃药食两用的食物”。日常生活中有很多药食两用的食物，人参是补益药，能够快速调理精神恢复精力，玛咖作为男人天然的“荷尔蒙发动机”，能够快速的补充体力，恢复身体机能。另外，枸杞、芡实、葛根等都是中药里传统的补肾药材，滋补肾脏的效果得到历代医学名家的推崇。肾虚就是指我们的肾脏精气阴阳不足的一种病症。肾虚的种类其实有很多，其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚两种了。肾阳虚的症状主要就是腰酸、四肢发冷和畏寒，甚至部分的人还有水肿等“寒”反应。肾阴虚的症状主要表现为“热”，有燥热、盗汗和虚汗等反应。

释怀似乎才是最终认识自己和理解别人的方式。当时想不明白的原因和愤怒转身而去的情节，都会随着成长而渐渐释怀。释怀不是不再生气，也不是没有感情，而是面对曾经最熟悉的那个人还能问上一句：你还好吗曾迫切想与一个人好好聊聊，不仅是寒暄，而是真正的交流，却发现共同的话题更换了无数遍，熟悉的人早已不再拥有曾经的情怀，我被无数个“哦”“好吧”打败。不合群只是表面的孤独，合群了才是内心的孤独不是我没文化词汇量低，但是当喜悦，兴奋，无助，失望，满足，激动，疼痛，舒适，欣慰，温暖，寒冷，恐惧，沮丧，苦逼，伤悲，怜悯，落寞，愤怒，绝望，低沉，平静，忧愁，尴尬，困惑，疲劳，热情，冷漠，消极，厌世，思念，支持，抵触。这些情绪都可以用一个“操”字来表达的时候我干嘛要和你说那么多！还没年轻，就老了；还没成功，就失败了；还没绽放，就凋谢了；还没开始就结束了。日子就在这样的叹息中渐渐消磨殆尽。其实这是你不认老，就会一直年轻。