有时间多走走每天6000步减肥还防病机上有很多APP

现在手机上有很多APP，可以测量每天到底走了多少步。不过，对于今天一个“懒癌”的时代，恨不得一动不动。不过你知道吗?每天多走一走，对身体的好处可多着呢。

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走路对心脏有改善

通过走路，不仅可以改善身体状况，还对心脏有很大的好处，所以把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟，比走两个小时都要有效果。

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走路有助于排气

走路有助于排气，如果有胀气、积食、便秘，每天饭后走半个小时到一个小时，胃胀、胃酸、肠道胀气这些问题就会得到很大的改善。

可以延缓关节、腿力衰老

与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退，又可强化肌肉功效，有助于维持下肢的良好能力，还可预防骨质疏松。

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颈椎病每天走200步

由于长时间一个姿势工作，学习，很容易发生颈椎病的情况，那么每天走个200步就能缓解这个症状，走的时候，两只手侧平举，然后向上高抬45度，两只胳膊看做钟表上的时针和分针，打开到钟表十点十分的位置上，这样走可能会胳膊酸，但是脖子、肩膀附近的肌肉能得到非常好的锻炼。

现代人存在严重的亚健康问题，这和缺乏运动有着不可分割的关系，所以没事还是多走走吧，动起来，增强抵抗力，缓解亚健康。

【文章素材来源于人民日报】

有时间多走走 每天6000步减肥还防病