看一个人的面相，我们大概可以看出此人的性格，阅历，野心。看一个人的手，特别是男人的手，我们大概可以看出这个男人的肾脏有没有出问题，会不会有肾脏亏虚，肾精不足，欲望不强等情况出现，这些都是女生非常关注的话题，想要得到一个男人的心，必须守护好他的肾，从男人的手上，我们就可以看到他究竟强不强。

男人肾不好，手上会出现这四种情况！

一、蓝新月

指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕，表示男人会有肾脏亏虚，肾虚肾亏等情况的出现，传统中医认为，手指的指甲的生长需要肾气和肾精的荣养，如果是肾不好，疲劳憔悴，日常加班多休息也不好，是会很容易出现手指蓝新月的情况，除了疲劳之外，日常不注意受冷冻也会导致指甲出现异变。

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蓝新月

二、杵状膨大

特点是指甲显著地向上拱起，而且围绕手指变曲。指甲杵状膨大也是警告着肾脏出现了问题，指甲受到的养分供给不足，同时肾脏排毒功能受损，对于指甲的发育也有着很大的影响。日常中多食用一些养肾补肾的食物是改善的关键。

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杵状膨大

三、泰利氏指甲

明显特征是指甲下面的皮肤大部分变成了白色，只剩下近指甲尖处的一小部分仍然呈现正常的粉红色。这预示着肾小球硬化，男人肾脏调节出现问题，疲劳乏力是常态，还会伴随恶心作呕等情况，同时肝脏也已经受损严重。

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泰利氏指甲

四、林赛氏指甲

指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色，这种指甲又名两截甲，也有可能是肾脏亏虚严重，慢性肾衰竭的一个前兆。

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林赛氏指甲

男人肾不好是大忌，特别是对于幸福和睦的家庭来说，“肾”的问题容易演变成“性”的问题，从而导致婚姻失败，很多事业有成的中年男性，最后离婚的十个有八个都是性生活出现问题，也有相当一部分原因是由男人肾虚造成的，无性婚姻都是耍流氓！话又说回来，既然男人“肾”的问题这么重要，我们应该如何补回肾精，养足精气神呢？男人补肾养肾，科学食疗最关键！

最安全和最无副作用的补肾方法要数食疗补肾了，当然补肾效果要慢一些，可以在日常生活中多吃滋补肾脏的食物，像黑色食物中的黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等，中药学里都很提倡“缝黑必补”。另外，还有一些药食同源性的食物对于补肾作用也很好，像人参，玛咖，枸杞，芡实等，应该很多肾不好的朋友都尝试过，但是很多人都说效果没有想象得那么好，每个人的肠胃不同，单单拿来泡水或者煲汤喝，吸收起来并不好。建议尝试一些这些食物的发酵液产品，同时食物发酵技术有效的萃取人参和玛咖等食物的药性成分，也提高了人体吸收，滋补效果要好得多，现在市面也有这样的发酵液，像人参玛咖复合菌发酵液等，在这方面就有着很好的效果。

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食疗滋补肾脏

二、结合运动

给大家分享一套强肾操，坚持做一个月以上，精神和元气方面也恢复得很好！

1．两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

2．再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。

3．憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

4．呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

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