如何阅读血压图来确定你的高血压风险血液在您的血管壁上的力量的程度

血压测量血液在您的血管壁上的力量的程度，因为您的心脏泵浦。它的单位是毫米汞柱。

收缩压是阅读中的最高数字。它测量血管压力，因为你的心脏挤出血液到你的身体。舒张压是阅读中的底数。它测量心脏跳动期间血管的压力，而你的心脏充满了你身体的血液回流。

管理你的血压是很重要的。高血压，或血压过高，可能使您处于心脏病，肾衰竭和中风的风险。血压太低，称为低血压，会引起严重的副作用，如头晕或晕厥。

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管理你的血压是很重要的知道你的血压数字

要控制你的血压，你需要知道什么血压数字是理想的，哪些是令人担忧的。以下是用于诊断成人的低血压和高血压的血压范围。收缩压（顶号）舒张压（底数）血压类别 90或以下 60或以下低血压 91-120 61- 80 正常 120至139 在80和89之间高血压前期在140和159之间在90和99之间 1期高血压 160或更高 100或更高第二阶段高血压高于180 高于110 高血压危机

看看你的数字，只有其中一个需要太低或太高，不能让你进入高血压或低血压类别。例如，如果您的血压是121/99，那么您将被认为患有1期高血压。

儿童的血压水平

儿童的血压水平与成年人不同。儿童的血压目标由几个因素决定，如：年龄性别身高

如果你担心自己的血压，请和你的孩子的儿科医生交谈。儿科医生可以引导您浏览图表，帮助您了解孩子的血压。如何阅读

有几种方法来检查你的血压。例如，你的医生可以检查你的办公室血压。许多药店也提供免费的血压监测站。您也可以在家中使用家用血压计进行检查。这些可从药店和医疗用品店购买。

在美国心脏协会建议使用测量你的上臂血压家用自动血压监测仪。手腕或手指血压监测仪也可用，但可能不准确。

当你的血压，确保你：坐直，背部挺直，双脚支撑，双腿不交叉保持你的上臂在心脏水平确保袖口的中部直接放在肘部上方避免运动，咖啡因或吸烟30分钟前

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在美国心脏协会建议使用测量你的上臂血压家用自动血压监测仪治疗

即使只有一个数字高或低，你的阅读可能表明血压问题。无论你有什么样的血压，定期监测是非常重要的。每天检查你的号码。将结果写在血压日志中，并与医生分享。至少在三分钟之内，一次坐下血压超过一次是个好主意。

对于高血压

如果收缩压高，医生可能会密切关注。这是因为它是心脏病的危险因素。

高血压前期是使你处于高血压危险的状态。如果你有，你的医生可能会建议改变生活方式。生活方式的变化，如吃心脏健康的饮食和定期锻炼可能有助于降低血压。你可能不需要处方药。

如果您有第一阶段高血压，您的医生可能会建议改变生活方式和药物。他们可能开了一种药物，如钙通道阻滞剂或β受体阻滞剂。

第二阶段高血压可能需要生活方式改变和药物联合治疗。

对于低血压

低血压需要不同的治疗方法。如果您没有症状，您的医生可能根本无法治疗。

如果您的低血压是由其他健康状况引起的，例如甲状腺问题，脱水或糖尿病，您的医生可能会首先治疗这种情况。

如果不清楚血压低的原因，治疗方案可能包括：多吃盐喝更多的水穿着压缩长袜帮助防止血液在你的腿中积聚服用皮质类固醇如氟氢可的松帮助增加血容量并发症

未被管理的高血压或低血压可能导致严重的并发症。

除非你监测血压，否则很难知道你的血压高。在高血压危象之前，高血压不会导致症状。高血压危机需要紧急护理。如果不加管理，高血压可能会导致：心脏病主动脉夹层动脉瘤代谢综合征肾脏损伤或故障视力下降液体在肺部

另一方面，低血压可能会导致：头晕昏晕跌倒受伤心脏受损脑损伤

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您可以通过控制高血压或低血压来降低严重并发症的风险预防

生活方式的改变可以帮助预防高血压。尝试以下提示。吃一个心脏健康的饮食，包括大量的水果和蔬菜，全麦，健康的脂肪和低脂肪蛋白质。减少钠的消耗。在美国心脏协会建议，每天最好不要超过1500毫克。注意你的饮食部分，以帮助保持健康的体重。停止吸烟。经常锻炼。如果您目前不活跃，请慢慢开始锻炼，大部分时间锻炼30分钟。练习减压技巧，如调解，瑜伽和可视化。慢性压力或非常有压力的事件可以使血压升高，所以管理压力可能有助于控制血压。

慢性，不受控制的高血压患者更可能出现危及生命的状况。如果你有低血压，你的前景取决于其原因。如果是由未经治疗的潜在病症引起的，您的症状可能会升高。

您可以通过控制高血压或低血压来降低严重并发症的风险。如果规定，这可能涉及生活方式的改变和药物。和你的医生交谈，为你找到最好的治疗方法。

（来源：优诺丽康编辑部）