产后脱发：为何多数妈妈都逃不过？有防脱秘笈吗？生完孩子没多久

生完孩子没多久，很多妈妈会惊恐地发现：疯狂掉头发，有时甚至只是轻轻一抓，头发就能抓下一大把……这到底是“中了什么邪”？是要变秃子的节奏吗？导致产后脱发的“幕后黑手”究竟是谁呢？

产后脱发的原因

你有没有发觉？在孕期毛发会特别浓密！这是因为怀孕后，孕妇体内的雌激素量增多，留住了本来已经应该脱落的头发。

可随着宝宝的降生，妈妈体内的雌激素就渐渐恢复到孕前水平，除了正常脱落的头发，“超期服役”的头发也要一起退役，所以每次梳头洗头，就感觉头发明显掉得多了。所以，产后脱发是正常的生理现象，妈妈们不必太担心。

这种脱发一般不会太严重，而且只是暂时现象，一般一年左右就能恢复到产前的状态了。不过有些孕前头发就不太茂盛的美眉，就可能出现头发稀薄甚至露头皮的情况了。

产后脱发虽然无可避免，但也不是完全拿它没招儿，掌握了这几点原则，对于固发止脱还是有一定的效果滴！

产后防脱发原则

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1、保持心情愉悦、睡眠充足

休息不好、熬夜是导致脱发的一大原因，而产后新妈妈们由于要照顾小宝宝，常常睡眠不足，给自己弄的疲惫不堪，进而情绪焦虑烦闷，这些都会导致神经功能紊乱，让毛细血管持续处于收缩状态，头发的根基得不到充足的血液供应、营养不良，就更容易脱发。

所以，妈妈们要保证充足的睡眠，每天争取睡足7～8小时，中午再睡个20~30分钟的午觉，这可以有效的消除疲劳、改善情绪，对缓解脱发大有帮助。

2、保证营养充足

在保证营养充足的同时，新妈妈在产后可以适量多吃黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物。中医认为肾主毛发，而黑色食物具有补肾的功能，可以滋养头发，对产后调理也有好处。

3、头部按摩

有脱发问题的妈妈们，也可以经常按摩一下头部，按摩能刺激头部的神经末梢和血管，让人产生愉悦感。并且头部的某些穴位有促进头皮血液循环的功效，通过按摩刺激，能增加头皮血液循环，输送更多营养物质供头发生长所需，进而起到预防脱发的目的。