冬季养生健康粥,早晨一碗,晚上一碗,固本培元中气十足

冬季寒冷干燥,身体在这个时候会感到气虚缺水,所以此时做一些美味又滋补的粥,对自己和家人都是大有好处的。你想要吃的几款养生粥,都在我这里了,做法简单,味道鲜美又超有营养,赶快一起来看看吧!

1. 羊肉粥

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很多人都认为羊肉是燥热的食材,其实这种看法是不对的,羊肉是很温补的,非常适合冬天食用。选瘦羊肉洗净,切成肉丁,加入姜片与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出生姜,放白米熬粥。吃下一碗碗热气腾腾的羊肉粥,再冷的天气,也会感受到从胃流向全身的暖意。

2. 腊八粥

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腊八粥本来是腊八节时吃的传统美食,但是因为原料丰富,味道可口,加上营养元素丰富,小编平时也会经常做。腊八粥的原料极其丰富讲究,包括米、胡萝卜、青菜,为不可少的三宝。此外,还有花生(或黄豆)、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。平时吃的不需要这么华丽,任选其中几样食材,加上腊肉丁,绝对非常美味。

3. 蔬菜骨汤稀饭

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冬天家里经常会熬汤来喝,如果汤有剩下的没喝完怎么办呢?当然是做一碗稀饭啦!在骨汤中煮入大米和切碎的白菜或者菠菜,吃起来非常爽口,又能同时补充蛋白质和维生素,非常养生。

4. 艇仔粥

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艇仔粥是广东的做法,非常鲜美,可以学一下。艇仔粥配料有生鱼片、瘦肉、油条丝、花生、葱花、蛋丝、浮皮、海蜇丝、叉烧丝、烧鸭丝和鱿鱼等。做法非常独特,将食材洗净放在大碗里,从锅中倒入滚烫的粥把所有食材烫熟即可,最大程度保存了各种食材的鲜味。