身体出现这4个症状就要当心糖尿病者都是后知后觉的发现自己的病情

很多糖尿病患者都是后知后觉的发现自己的病情，其实这个疾病的症状很明显，昨天小编看了一篇文章说一对夫妻去医院看痛经结果生了一个男孩子，简直啼笑皆非，那是得多迷糊才能将怀了孩子九个多月当成是痛经啊自己的身体还是要多关注的。

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身体出现这4个症状就要当心糖尿病

1.嘴巴——极度口渴

多饮、多食、多尿和体重下降是糖尿病典型的三多一少的症状，但这些是糖尿病较晚期的表现。一般来说，糖尿病开始时只会表现为尿多和极度口渴。这是因为体内水的总量减少1~2%时，就能导致大脑口渴中枢的兴奋而想喝水，即产生极度口渴的生理现象。

2.眼睛——视力不稳

视物模糊也是糖尿病的症状之一。但是实际上，当血糖升高时，视力可能变差也可能变好。有这样一些糖友，当他们的血糖升高时，视力却得到了改善。一旦开始治疗后，其视力或会下降。这是因为高血糖会改变体液水平，眼睛易受到影响，会出现视力不稳定的情况。

3、耳朵——听力下降

人的听力会随着年龄的增长而下降。但是如果有一天，特别是很突然的情况下，大家发现自己看电视时需要将音量开到很大，才听得清楚。或者别人说话时不重复几遍，就听不清楚。这时就要警惕了，因为你的血糖可能已经过高了！

4、心脏——心跳加快

激烈运动后，人的心跳都会加快。但是如果是未经过激烈运动，却感到心跳速度明显加快的情况，并伴随呼吸困难。这个时候就要注意了，因为这是血糖升高的表现。

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日常预防糖尿病的方法

预防糖尿病，首先要从饮食开始，下面这些饮食规则需注意：

1、选择低血糖生成的食物。这就要求糖尿病患者尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗细粮搭配，烹调方法方法要科学，粮食加工不宜过于精细，日常可吃些糙米饭，降低血糖。

2、增加膳食纤维量。糖尿病病患者食用膳食纤维可软化粪便、刺激结肠内的发酵，降低体内胆固醇含量，有利于降血糖。但是膳食纤维不宜食用太多，建议每人每天摄入膳食纤维为25克—30克。

3、避免反式脂肪酸。糖尿病患者务必要避免反式脂肪酸，这类脂肪酸广泛存在于油炸食品中。另外，人造奶油、人造黄油、人造酥油、植物奶油等务必避免。

4、减少脂肪摄入量。猪油、肥肉、巧克力、酸奶等富含饱和脂肪应少用，可以选择大豆油、玉米油、葵花子油等多不饱和脂肪的食用油。另外，糖尿病患者最适合使用橄榄油、花生酱、果仁等单不饱和脂肪类食物。

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另外，这个东西吃太多小心糖尿病找上门

柴米油盐酱醋茶是日常生活的缩影，也是日常饮食的重要组成部分。因为糖尿病是以血糖升高或失控为主要特征的，所以很多人认为只要不吃甜食就能不得糖尿病。其实，不吃甜食只是预防糖尿病的举措之一。令大家没想到的是，生活中如果吃多了盐，同样也会得糖尿病！这是真的吗？为什么？

有研究发现，在其他生活方式相似的前提下，吃盐多的人，得糖尿病的风险会增加 2 倍。这是因为过多的盐会使体内的饥饿素增多，而这种物质会抑制胰岛素分泌，让人体对胰岛素产生抵抗，并直接削弱胰岛素的降糖能力。

与此同时，饥饿素还会增加食欲。吃得多，再加上现代人久坐不动的生活方式，自然而然就会发胖，如果没有及时调整，糖尿病可能就找上门来了。

此外，盐会导致血压、血脂升高。高血脂、高血压不仅会损害血管，也会增加得糖尿病的风险。