上班时老是觉得饿怎么办！五种增强记忆的食物时消化能力总是特别快

上班时消化能力总是特别快，

越是用脑，肚子越是饿。

怎么办？

这里有一些补脑‘零食’和水果，

不仅能满足嘴巴和肚子的欲望，

还能增强记忆。

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牛奶

别以为牛奶只是老人、小孩子喝的哦！它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。尤其是牛奶中的钙最容易被人体吸收，是大脑代谢不可缺少的物质。此外，若压力过大，睡前喝杯热牛奶有助睡眠。

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鸡蛋

鸡蛋富含活化脑力的营养素，能帮助记忆力提升。特别是蛋黄中的卵磷脂，可以提高脑子的反应时间和专注力。累了就煮一个鸡蛋来吃吧。

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坚果

花生、核桃等坚果富含脑磷脂和卵磷脂，是神经系统所需的重要物质，能够延缓脑功能衰退。常吃坚果可以改善血液循环，增强记忆。桌上摆一罐坚果，嘴馋时吃几颗，还有助记忆，何乐而不为。

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苹果

吃苹果除了可以“远离医生”，还能提供适量的抗氧化剂，对记忆很有帮助。

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巧克力

巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。