专治各种特困户！冬日进补之熬夜党必备，终于可以睡个好觉了！导读：失眠几乎是现代人的通病

导读：失眠几乎是现代人的通病，每天晚上在床上辗转发侧，数山羊、数绵羊、数羚羊......可是一个小时过去了，两个小时过去了，还是没有睡着！于是就只能可怜巴巴地盯着手机，不停地计算距离上班时间，自己还有几个小时可以睡！想要彻底摆脱失眠，不如从“吃”下手！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

这年头生活节奏快，再加上住房、子女、老人等等各种各样的压力袭来，导致很多人不约而同地开始焦虑。而焦虑带来的就是失眠。这样造成的结果就是，白天没有精神头，晚上睡不着。偶尔一天两天还好，循环一两个月，身体就要吃不消了。

同时失眠又带来很多副作用，比如记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定、容易发脾气以及免疫力下降容易生病，严重的还可导致抑郁自杀......

要想解决失眠，不如来点实在的！

走过路过，千万不要错过

?????

NO.1 牡蛎豆腐汤

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《食经》上记载：“治夜不眠，志意不定。”

食材

▽

牡蛎肉 200克／豆腐半块／香菜适量／葱适量／盐适量／

制作步骤

▽

1.葱切葱花，香菜切香菜碎，豆腐切小块备用；

2.牡蛎肉清洗干净备用，注意不要过度清洗，牡蛎本身就有粘液，过度冲洗会流失大量鲜味；

3.水烧开，放入豆腐焯烫一下，水开即可；

4.锅内到小许一点油，放入葱花炒香；

5.放入水烧开，放入豆腐，炖15分钟左右；

6.放入牡蛎，水开即可关火；

7.放入盐调味，可以根据自己的口味放香菜碎或者香葱调味。

NO.2 桂圆炖猪心

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

桂圆有补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，在中医里面常常用来治疗贫血、心悸、失眠、产后身体虚弱等症。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了，民间素有“以心补心”之说。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

食材

▽

猪心 200克／桂圆 5个／调料适量／盐适量／

制作步骤

▽

1.将猪心剪开，切掉白色部分，洗净，切成薄片；

2.将桂圆剥皮，洗净；

3.将猪心片与桂圆一同放入砂锅内，先用大火煮沸，再用小火炖至猪心熟烂，放入调料即可。

小贴士：

猪心切开洗净后，最好先放在清水中浸泡1小时，否则会有腥味。

NO3. 灵芝炖猪骨汤

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

灵芝味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经；可养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕等症。

食材

▽

猪骨 50克／灵芝 100克／红枣适量／枸杞适量／盐适量／桂圆适量／

制作步骤

▽

1.猪骨在热水中焯烫一下；

2.锅中倒入适量水把焯水的猪骨放入；

3.适量灵芝洗净入锅中，加入适量的枸杞、桂圆、红枣；

4.盖上锅盖大火煮开后改小火煲1个小时；

5.关火加盐调味即可。

告别失眠，从吃开始～

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------