疼痛

“由于疼痛，

世界上只剩下你蜷缩的身体和惨白的脸。”

也许不会显得无助，

也许会显得坚强，

但你始终会因为疼痛而变的不安。

疼 痛

     无时不刻的影响着你在生活中的行为表现以及正常的心理感受。

它让你更加强大，

它可以让你抑郁并且对事物失去该有的兴趣，

它同样可以改变你对这个社会与环境的整体看法….它显然已经深刻的融入到你的生活当中。

我想作为正常人类的你，

你这一生中一定有责任为了自己的生命去了解它！

别让疼痛牵着鼻子走！

长期被颈肩腰腿疼痛困扰的人群有福啦，柳州现在有一家专门调理的机构—智愈堂。

智愈堂

第一眼见到智愈堂

觉得这真是个不起眼的小店

不过却透漏着神秘感

“腰腿调理”四个字让人眼前一亮！

进入到店里

映入眼帘的是流水小假山和粉红的树

显得怡然自得。

还有专业的设备、图纸等

场地不大，却样样俱全。

每一个细节都能感受到浓浓的

专业调理养生气息。

智愈堂

专注疼痛管理为中心，以筋膜链理论和运动发育学体系为基础逻辑，应用筋膜链和SFMA评估体系，从姿势动态评估出发准确定位引起慢性疼痛或异常姿势的根本原因。

纠正方法以手法纠正和动作纠正结合。从神经肌肉协调系统出发，以姿势动觉再教育为目的，最终提高自我修复能力，从而远离慢性疼痛。

非传统按摩、推拿

专注慢性疼痛管理

调理肩、颈、腰、腿

1、问诊   

进店专业的调理师会让你填一份表格，通过表格资料了解客户的一些简单身体状况。

2、静态评估 

静态评估 和 X光分析

分段分析：

1.下颈段反弓，曲度变直。

2.上胸椎（T1-T6）略有变直，屈曲能力差。

3.下胸椎（T7-T10）略有变直，屈曲能力差，整个胸椎椎间隙变小。

4.胸腰结合处（T11-L1）后弯曲度存在。

5.腰椎（L2-L4）略变直，屈曲能力差，椎间隙小。

6.骨盆前倾。

整体重心分析：

骨盆前移，胸腰结合处重心向后移。

结构纠正要点：

1.改善骨盆前倾、前移。

2.需要L3-L1前移创造腰椎平滑屈度、后仰模式练习中，将L1-L3区域向内向上顶起。

3.胸椎T1-T10的屈曲能力改善，上胸椎卷起和站立脊枉屈曲练习。

4.英雄坐前屈后背式呼吸，激活T10以上区域。

 3、动态评估 

正面侧面测评

侧身测评

抬手弯腰测评

 4、调理操作

消除身体和精神的疲惫感

使人精神振奋，消除疲劳

做完一套调理，需要60~90分钟！

↓背阔肌拉伸

↑臀肌拉伸

↓腘绳肌拉伸

↑坐股神经松动

↓腰方肌MET

↑腰方肌MET

↓髂腰肌松解

↑髂腰肌MET

↓股神经松动

↑股四头肌拉伸

腰痛-骨盆稳定训练

核心稳定训练

操作后的对比图

做完一套之后，你确实能够感觉整个脖子和后背轻松了，头脑也清醒了许多，有种久违了的神清气爽之感！你想不想去体验一番呢~在此之前，先给大家推荐一些小技巧。

现代人的生活方式、生活习惯、生活节奏和压力造成了每个人都有不同程度的颈椎伤害，并且有很多疾病和身体不适都是由颈椎引起的。对于大多数久坐、缺乏运动的现代人而言，颈肩僵硬、疼痛几乎是大家的通病。那么，有什么好的方法可以预防这些疼痛吗？有！这种方法就是拉伸。今天给大家带来简单实用的颈椎拉伸，希望能给大家带来帮助。

一、斜方肌拉伸

益处: 缓解颈部疲劳

1、坐于椅子上坐直

2、两脚打开腰背挺直

3、左手向后向下抓住椅子边缘

4、上半身向右倾斜，保持头部竖直左肩有轻微拉伸感

5、右手扶住头部小心将头拉向一侧，左肩往下沉肩颈部有轻微拉伸感。

保持此动作15 - 30秒，重复动作2 - 3次，另一侧按照相反方向进行

二、胸锁乳突肌拉伸

益处: 可有效改善落枕，办公一族头前引症状

1、坐于椅子上，双脚打开与肩同宽，腰背部挺直

2、将左手放置于锁肩内2 /3处，右手放于左上方

3、缓缓向后侧或向左侧移动头部直到颈部有轻微的牵拉感，保持此动作15 - 30秒，然后放松头部回归中立位置，重复动作2 - 3次

三、斜角肌拉伸

益处: 可缓解头前引、偏头疼及头晕目眩等症状

1、坐立于椅子上，双脚打开与肩同宽，背部及腹部微微收紧

2、右手伸向身后抓住椅子边缘，上半身向左倾斜

3、小心将头部向左侧拉，头部微微向下低，颈部右侧感到有牵拉感保持15-30秒，然后放松头部回归中立位置，重复动作2 -3次

四、胸小肌拉伸

益处: 改善圆肩及驼背

1、找一固定物体或有门框的墙边，双脚打开与肩同宽，身体保持直立

2、右脚向前一步，右手和右前臂抵住固定物，肘关节要高于肩关节之上

3、上半身向前压，慢慢向下倾斜，当胸外侧有牵拉感时保持15-30秒，重复动作2 -3次

五、胸大肌拉伸

益处: 改善圆肩肩颈不适

1、站于固定物旁，双脚打开与肩同宽，腰背部收紧

2、右脚向前迈出一步，右手小臂贴于固定物上大臂与地面平行

3、身体缓缓向前压，尔后向左回旋当胸部有牵拉感时保持15-30秒，重复动作2-3次

六、训练一

益处: 激活肩袖肌群，借助器材弹力带

1、.站姿双脚分开与肩同宽，抬头挺胸收腹大小臂夹角90o，大臂夹紧

身体，双手握住弹力带保持弹力

2、大臂保持不动，小臂向外旋到最大角度缓慢还原重复此动作20-30次

六、训练二

益处: 改善头前引,激活颈头肌群

身体站姿或坐姿保持直立，用毛巾或弹力带绕在头后部双手抓住弹力带两侧，发力方向; 头颈部用力向后同时收下巴用手的力量对抗头部，但双手力量不要大于颈部力量，保持20-30秒，重复动作做4 - 5组

 很多人坚持做都有很好的改善！

注意：任何动作都是非常好的，但不代表合适所有的人群。如果自身肩颈问题严重，还是希望您找相关专业老师给予评估，制定属于您的调理方案。

项目疼痛管理

颈：头颈疼痛、落枕、颈椎失稳等

肩：肩周炎、手麻、高尔夫球肘等

腰：腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰肌劳损等

腿：坐骨神经痛、腿麻、膝关节髌骨紊乱、半月板损伤等

福利！人人都有！

参与方式：

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即可到智愈堂免费体验一次调理项目

（每次60~90分钟专业调理）

地址：桂中大道王座5-1-5号

联系电话：15278888188 

*本次活动解释权归商家所有*

如果长期被疼痛困扰

不妨去体验一番

或许会有意想不到的效果哦~

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责任编辑：AYAYA

点击阅读原文，一起学习

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