涨姿势~南宁友女每天坚持吃香蕉，一个月后竟然变成…… 在南宁香蕉一块钱一斤！"

南宁友女每天坚持吃一根香蕉，一个月后竟然变这样了……

香蕉是很多人喜经常吃的的一种水果

非常受人们青睐

但是对香蕉的认知却不多

香蕉的功效

香蕉味甘性寒，

具有较高的药用价值，

帮我们克服或治疗好多病症和身体状况。

治疗抑郁症

香蕉帮助大脑制造一种给人带来欢乐、

平静的化学成分——血清素，

患忧郁症的患者，

吃香蕉可以减少情绪低落。

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防治胃溃疡

香蕉可刺激胃黏膜细胞生长的作用，

使胃壁得到保护，

进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

防治高血压

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，

有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

治疗瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，

它可以抑制细菌和真菌滋生。

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降低胆固醇

胆固醇过高会引起冠心病，

香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。

防贫血

香蕉铁质含量较高，

能刺激血液内的血色素。

消除便秘

香蕉的纤维质很高，

可帮助回复肠胃正常活动，

消除便泌。

环节宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。

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蚊虫叮咬

用香蕉皮内部轻擦蚊虫叮咬的地方，

可退肿消炎。

缓解孕吐

孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

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预防痛风

食用富含钾的香蕉，

有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，

帮助人体排泄尿酸。

防治低血钾症

运动后流汗或吐泻，钾也随之排出，

都会导致血钾浓度降低，

吃些香蕉是最理想的补钾食物，

可有效地防治低血钾症。

香蕉的食用注意事项

食用时间

在上午10点、下午4点左右吃香蕉是较好时机，

此时身体会感到饥饿，

吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。

在饭后30分钟到60分钟左右的

时间内食用香蕉是效果非常好的。

因为，

这时的香蕉能增加肠道蠕动，

增强胃酸分泌，促进消化，

润肠通便的作用能即可体现。

Tips：香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。

斑点香蕉

研究表明，

黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，

其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍！！！

香蕉表皮的黑斑越多说明越成熟，

其免疫活性也就越高。

香蕉具有的免疫激活作用比较温和，

在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。

但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果！！

注意事项

很多人认为空腹吃香蕉完全没问题，

但是由于香蕉中含有钾镁元素，

对心脏确实会造成一定的影响。

也并不是不能吃香蕉，

而是胃酸过多或者胃功能不佳的人，

空腹食用香蕉会引发胃功能紊乱。

肾脏功能不全的人，也不应该空腹食用或者多吃。

香蕉本性寒，如果你的体质偏寒，

而且身体素质虚弱，这类人不应该多吃香蕉。

不过，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒气后食用。

香蕉100克含有91大卡热量，

含有大量的糖分，能补充能量，

却对糖尿病患者有坏处，

因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

颜色还是青色香蕉表示未成熟，

由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，

不仅仅没有通便的作用，

反而会引发便秘，

成熟以后鞣酸大大降低，

所以青香蕉不宜食用。

香蕉加一物能减肥

酸奶+香蕉

香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，

香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，

同时酸奶能清肠，

加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。

豆浆+香蕉

豆浆含有蛋白质，异黄酮素，

能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，

而香蕉含大量食物纤维和维他命E，

能分解大豆蛋白，并促进代谢。

豆浆与香蕉的组合能互相提升有益成分的功用，

具有惊人的减肥成效。

蜂蜜+香蕉

蜂蜜和香蕉都具有很好的润肠通便之功效。

香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收，

从而有效缓解便秘，热量低又能燃脂瘦身哦。

香蕉加一物能泽润肌肤

鸡蛋+香蕉

去皮香蕉半条、蛋清半个、粉4匙，

把所有材料混合搅匀，敷于脸上，

15分钟后用温水洗脸。

香蕉鸡蛋功效可美白及收紧肌肤。

香蕉含丰富的维生素A，

不但能滋润皮肤，

还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红，

鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。

橄榄油+香蕉

香蕉半条、橄榄油3滴，

半条香蕉连皮切片打成泥状，

加入橄榄油，调制成面膜，

约敷15分钟后洗净即可。

香蕉的油分与维生素成分渗入皮肤内，

有效地深层滋润肌肤，

是极度干性皮肤的保养妙品。

蜂蜜+香蕉

香蕉连皮切段、捣碎，

加入鲜奶、粉和蜂蜜搅拌至糊状，

涂在脸上约5~10分钟后洗净即可。

滋润抗皱面膜功效可滋润干性皮肤，

保护肌肤对抗皱纹，

并抑制黑色素形成，让肌肤容光焕发。

香蕉有那么多功效

而且现在香蕉那么便宜

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