如何爱护好你的眼睛很多人都会中招的一种病你还不重视吗？实人大家都知道眼睛是人类的心灵之窗

大家都知道眼睛是人类的心灵之窗，在现在这个时代，大家用眼的程度是相当高，眼睛的健康度也是急转几下，很多小孩在很小年纪就近视了，如何爱眼将会是重点，那么小编此次就带大家一起来看看怎么爱护你们的眼睛吧！如何爱眼？

眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼等传染性眼病拒之“眼”外。长时间的学习要经常向远处眺望，多看绿色也对保健视力有好处。爱眼常识

眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。坐姿也很重要现在电脑手机辐射很大要离远些

用眼距离过近

青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，即假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。

对策：科学的读写距离是30-35厘米。

用眼时间过长最好一尺

不少青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。

对策：连续看书、写字或看电视等40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

强光或弱光照射

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

对策：在家中，最好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。

移动看书

有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

对策：改变不良习惯。

躺着看书

许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

对策：改变不良习惯。

睡眠不足

当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。

对策：早睡早起保证中小学生每天8-10个小时的睡眠。

错误坐姿

若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

对策：更换合适高度的课桌椅。

射线的影响

经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机和电脑的同学更易损坏视力，过长的操作会引起眼睛的干燥和疲劳易导致近视。对策：适当控制用眼时间，减少眼疲劳。麦粒肿：

就在最近小编总觉得有东西进了左眼睛里，有点痛又有点小痒，一照镜子，发现左眼下眼皮居然有点红肿，还长出了一个小疙瘩，难不成是我看了不该看的东西长针眼了？其实，针眼有个专业的医学名称：麦粒肿。

不知道你是不是有这种经历，麦粒肿总是时不时的造访。为什么会这样呢？一起来看看，先说说什么是麦粒肿！

麦粒肿是一种普通的眼病，又称针眼、睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。也可以说，是眼睛长痘痘了，跟常言说的“看了不该看的东西”，没！有！半！毛！钱！关！系！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

通常麦粒肿还这样分：

外麦粒肿

是睫毛根部的皮脂腺或毛囊的急性炎症。表现在表面，即眼睑局部性红肿，有小硬结，胀疼和压痛明显。

内麦粒肿

是眼睑里面睑板腺的急性炎症，其症状与外麦粒肿一样。但因炎症在较坚实的睑板组织内，所以疼痛较剧烈，炎症持续时间也长，严重时整个眼睑红肿，患侧耳前淋巴结肿大，并有压痛、全身畏寒、发热等。

通常，长麦粒肿的部位会出现伴有疼痛感的红肿，一般在三天左右会化脓软化。一周左右脓液流出，红肿消失。当然也有例外，一周还没好，那就要去看医生了。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

为什么眼部麦粒肿这么高发？

可以说有多方面的原因：

细菌感染

1、平时不注意卫生

用没有清洁干净的手、毛巾等擦眼，或经常揉搓眼睛，那么附在手或毛巾上的细菌就会被带入眼内，引起眼睛的感染。

2、身体抵抗力差

一般来说，人身体健康的话，眼睑有极强的防御能力来抵御外界细菌的侵袭，但是如果身体抵抗力减弱了，比如过度疲劳、营养不良、长期睡眠不足等，也会让病菌乘虚而入，引起眼部感染。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

3、长时间戴隐形眼镜

由于隐形眼镜是直接覆盖在角膜上的，特别容易携带细菌，比如镜片没有得到有效的清洁，再加上每天佩戴10小时，细菌跑到眼睛里也就不足为奇了，麦粒肿的复发也就理所当然。

用眼不规范

1、用眼过度

长时间玩游戏或者工作，眼睛没有得到片刻的休息，眼睛一旦过度疲劳，就容易导致免疫力下降，病原体入侵，导致发炎，引发麦粒肿。

2、屈光不正

比如看书、写字姿势不正确，或光线不好，造成眼与书的距离太近，或看书时间过长，或走路、坐车看书等造成眼睛过度疲劳，同理，也就易引发麦粒肿。

此外，患有沙眼、慢性结膜炎的人也较常发病。

3、饮食不当

一些油腻煎炸或辛辣刺激性的食物，也会成为眼部“麦粒肿”和“急性泪囊炎”的诱因。

比如平时过多的吃油炸辛辣的食物、铁板烧、火锅、巧克力之类的食物，导致消化不良、胃炎过旺等而引起。(难怪小薇稍微吃点上火的美食，麦粒肿就来了，还让不让人吃了!)

一般来说，麦粒肿为常见病，好好护理对视力是没有影响的。但如果是经常复发，那就有可能影响到眼睑外观和功能了。那得了麦粒肿要如何护理呢？

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

要想早日康复，可以这样做

1、敷一敷

当然敷也是有讲究的，有条件的可以用野菊花、蒲公英或钩藤来煮水，没有的话就直接热水，然后用干净的热毛巾或用白纱布浸湿敷在眼皮上，每次10~15分钟，每天3~4次。

值得注意的是：当发现眼睛红肿后，需要先去医院看看，确定是麦粒肿了才能敷，要不然一些症状相似的眼部炎症会因热敷而加重。

2、涂眼药膏或滴眼药水

可以用氯毒素眼药水滴入眼中消炎，再用红霉素眼膏或金霉素眼膏擦在肿胀的位置。同时还可以口服一些消炎药来清热解毒、去火气。一般一个星期就会痊愈。

值得注意的是：以上药物一定要遵循药品说明书的用量用法或者医生的医嘱来使用。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

3、正确排脓

当脓肿成熟时，小脓肿自行破溃后，用消毒纱布拭去脓液，脓出后再涂上抗生素眼药水或眼膏。

如果脓肿很大未能排净脓液者，就需到医院切开排脓。通常排脓完，1~2天后伤口即可愈合。

值得注意的是：千万不要用手挤。有些人觉得长了麦粒肿既难受又影响美观，所以在脓肿尚未形成时，觉得自行挤掉算了，其实这是万万不可取的。万一脓液感染扩散，进入血液循环，引起眼眶蜂窝组织炎、败血症等严重疾病，那就真是摊上大事了。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4、生活起居方面

饮食上，一定要忌辛辣食物，如大蒜、花椒、辣椒等，油腻厚味的菜肴和甜食也要少吃，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水;

卫生上，要注意用眼卫生，不用不干净的手、纸巾、手帕、毛巾等擦眼，不反复揉搓眼睛，以免眼睛再次被细菌感染;

作息上，作息时间要规律，要多休息，不熬夜，不使眼睛过度疲劳。控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。

总而言之，要想不反复得麦粒肿，平时也要注意用眼卫生、不过度用眼，少吃辛辣、油腻的食物等。

通常来说，麦粒肿是不需要特别治疗，就可自行痊愈的。但如果一周后脓液还未流出，红肿症状依然存在，那就有必要去医院进行手术清除了。保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一个安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

相信看到小编以上所给大家提出的一些建议，如果你们之后能这样做到，肯定会给你们的眼睛带来不一样的改善的！小伙伴们赶紧做好爱护你们眼睛的这些事吧！

如何爱护好你的眼睛 很多人都会中招的一种病你还不重视吗？

如何爱护好你的眼睛很多人都会中招的一种病你还不重视吗？