尽早清楚骨质疏松的症状，危机时刻存在随着年龄不断的增长

随着年龄不断的增长，钙流失的情况会很严重，继而引起骨质疏松。对于中老年人来说，了解骨质疏松的症状，是至关重要的事情，以便及时发现自身的病情。那么，骨质疏松的常见症状有哪些？

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骨质疏松的常见症状有哪些

1、易骨折：这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

2、呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

3、身长缩短、驼背：多在疼痛后出现。脊椎椎体负重量大，尤其第十一、十二胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。

4、疼痛：原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的百分之七十到百分之八十。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

相信通过上面的介绍，大家已经对“骨质疏松的常见症状有哪些”有了相应的了解，也希望可以帮助到更多的人。除此之外，大家应该了解预防的方法，以便大家可以通过积极的预防，降低自身患上它的几率。具体介绍如下：

骨质疏松的预防方法有哪些

1、多晒太阳。因为阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，可促进钙在肠道中吸收。最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光，每天十五到三十分钟左右。

2、排除危险因素。要少吃咸菜和腌制品，每天盐的摄入量不要超过六克。还应戒除烟酒嗜好，因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D，酒精还有抗成骨细胞的作用，而吸烟则会加速骨质的吸收。

3、适量运动。通过运动，调节骨的生长，特别是可预防因不活动引起的骨流失，并改善肌肉的灵活性，从而减少跌倒的几率。同时，还能有效改善骨骼的血液供应，增加骨密度。理想的运动项目有散步、打太极拳、打门球、跳舞等。

4、食物中补充钙。钙是建设骨骼大厦的基石，而食物是其最好的来源。在所有富含钙的食物中，牛奶又是首选，因为其含钙量丰富且吸收率又非常高，其中的乳糖及合适的钙磷比例也都有助于钙的吸收。目前，市场上已有专门针对老人的专业配方牛奶，此外，豆制品、绿叶菜、燕麦等也是很好的钙来源。