清楚了自己内心深处一直压抑的真实情绪，这比什么都重要。

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尝试逗他人开心，

每天至少让三个人因你而微笑。

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每天至少，

安静地坐十分钟。

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你不需要赢得每一场争论，

赞同你不赞同的。

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不要把自己看得太重要，

其他人不会在乎的。

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别做八卦党，

不要把你的宝贵能量，

用在无聊的八卦绯闻上。

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在你清醒的时候，

你可以梦想更多。

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别人怎么看待你，

完全与你无关。

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花更多时间跟这样的人在一起：

年龄大于70岁、或者小于6岁。

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生命太短暂，

我没时间讨厌你。

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微笑、大笑、笑哭了……

让生活拥有更多欢笑。

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没有人能决定你的快乐，

除了你自己。

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当你病了，

你的工作不会在乎的，

但你的朋友会，

跟朋友们保持联络。

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每天睡8小时。

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多喝水。

（每天至少摄入2升水）

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多读书，

争取比上个月多读一本书。

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过去的就忘了吧，

不要总是提起你的伴侣犯过什么错。

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不要把你的生活跟别人比较。

你不知道其他人走过什么样的路。

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每天慢跑10-30分钟。

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经常给家人打电话。

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留一些时间给自己，

练习冥想、瑜伽和祈祷。

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