白头发真的越拔越多吗？3个方法预防白头发的颜色来自毛囊中黑色素细胞所制造的黑

头发的颜色来自毛囊中黑色素细胞所制造的黑色素。随年龄增长，黑色素细胞功能会逐渐退化，就会开始长白头发，那白头发会愈拔长愈多吗？

拔掉白头发，并不会加速黑色素细胞老化，但是这个发囊重新长出了的头发还会是白色的。

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过去研究指出，白种人的第一根白发平均在34岁左右出现。

而跟我们同为黄种人的日本人，第一根白发则约在35?39岁（女性）才出现，男性则是30?34岁。

兵分三路预防，减缓白发的产生

白发的预防和改善可以用中西医的方式，从饮食，按摩头皮与运动抒压同时并进，由日常生活着手，做自己能做的，就算有家族的遗传，白发生长速度或许也能减缓。

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吃预防头发早白的食物

黑色食物

中医认为黑色食物多入肾，肾顾好，血气充足，发色会比较乌黑。日常可多食用如黑芝麻，黑木耳，黑豆，桑椹，黑糯米等食物。

中医师杨素卿曾指出，她的一位年长病人，每天早上喝一杯牛奶冲泡的芝麻黑豆粉，约2年之后，不但落发的问题得到改善，且新长出的头发都是黑色。

维生素B12食物

西医以营养观点认为，多摄取维生素B12含量高的食物，对黑发也会有帮助。维生素B12多存在于动物性来源，比方海鲜类如牡蛎与螃蟹，猪肝，鱼肉，红肉如牛肉，乳酪与鸡蛋。

吃素的人可选择胚芽米，小麦胚芽，绿叶蔬菜，坚果，蓝莓，酵母粉等，也是植物性的维生素B12来源。

按摩头皮

以梳头的方式按摩头皮，促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发生长。梳子以天然木头或牛角材质为佳，较不容易拉扯损伤发丝。由前额往后梳理，力道不要太大，以免伤害头皮毛囊。

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或者，也可以用双手手指由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按摩，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。

如果头皮某一区域头发偏白，可在这个地方加强按摩头皮。

运动纾压

长期的压力会使身体发炎，加快头发变白的速度。规律运动可以舒展身心，让全身气血运行顺畅，达到顶端的头皮，压力纾解再加上血液循环变好，对改善白发会有帮助。