暴饮暴食过后,喝它最管用!
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随着冬天食欲一路高涨,常常还没来的及有饱腹感就已经吃下过量的食物,过后捂着撑坏了的肚子默默低吟。大鱼大肉的油腻和过量的饮食都会给肠胃带来极大的负担,还会引起高血压、高血脂。今天的红豆黑米粥除了能解决这些冬季饮食问题,还能健美瘦身噢!
小小的一碗红豆黑米粥,配料阵容却十分强大,不仅有健脾开胃的黑米和富含膳食纤维的红豆,还有降血脂、抗衰老的红枣和驱风寒的红糖,个个都是冬季最适合吃的食材。冬季暴饮暴食、体重骤增后,喝它就够!
难度:初级
时间:
浸泡时间:2小时
煮制时间:1小时
食材:红豆 50克、黑米 50克、红枣 适量、红糖 适量。(注:1汤匙大约等于15克,1茶匙大约等于5克,适量为根据个人口味添加)
小贴士:
1.红糖的量可以按个人口味添加,喜欢吃甜食可以多放点。
2.做粥之前一定要提前浸泡豆子或米,这样做的粥才更松软。
做法:
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