健康小知识|冠心病的防护管理，大家需谨记饮食清淡冠心病发病率上升与人们不科学

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饮食清淡

冠心病发病率上升与人们不科学的膳食安排，高热量、高脂肪食品在人们食谱中比重的增加关系密切，是引发冠心病的一个主要原因，因此要避免摄入过多的蔗糖和果糖、动物脂肪及胆固醇含量高的食品，限制食盐，饮食清淡，多食富含钾、镁及维生素 C 的蔬菜和水果，少食多餐，防止肥胖，忌喝浓茶、咖啡。

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适当锻炼

做到起居有常，避免熬夜工作，进行适当的体力活动，量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。锻炼项目应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好进行选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等都是常见的预防冠心病的好的健身方式。

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怡情养性

七情过用可引起发病，已有心脉瘀滞之冠心病者，由于生气恼怒，气机逆乱，忧思气结，气机郁滞。若出现心脉瘀滞不通，则易于发病，严重者可危及生命，因此应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。