就像人和人之间的相处需要彼此了解一样，人和胃的相处也需要知己知彼，才能够和谐相处。胃不舒服受很多因素的影响，生活没有规律、饮食不健康、工作压力大等都是导致现如今胃病频发状况的原因。要想保护好自己的胃，就要从胃的喜怒哀乐下手，远离伤胃害胃的行为习惯，做对胃有好处的事情。

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留意胃的喜怒哀乐

喜

我们的胃喜欢温热的东西！以科学观点来看，温热食物较不会消耗能量。为了维持人体恒温状态，吃进肚里的食物温度越低，越要花费能量去把它“加热”才能消化掉，很伤身体的胃。

乐

胃“娇嫩”，还喜欢黏黏糊糊的东西，这黏黏糊糊的东西不是别的什么，就是我们的胃粘膜分泌的胃粘液，因为我们的胃粘膜是保护胃的天然屏障，所以，这也是我们为什么常说喝粥吃面养胃的原因！蟹壳上的几丁聚糖和藻类植物鹿角菜里的卡拉胶在胃内就能形成一层粘稠的胃粘液，就相当于给胃加强“防火墙”了，胃当然喜欢！

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哀

胃还不喜欢冷冰冰的食物，不喜欢冷天气。我们的胃容易生病，胃病如果发作的话是呈现季节性的，冬春交替都是胃闹别扭的高发期，所以我们在寒暖交际冬末初春里尤其要注意养胃。这时如果进食生冷食物，胃部、腹部就会感到不适，自然胃的消化能力也有所下降！

怒

当然，温热的食物，并不等同于吃热辣辣的食物！刚煮好的食物，滚烫滚烫的，如果此时立即进食，不仅容易伤到舌头，而且还会伤到我们的食道，长期下去，极易引发食道癌。一些辛辣、腌制、刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用,试想，我们的防火线时常受到攻击，再加上又没有加强防守，胃就容易受到侵蚀。这时，胃就会不高兴，就容易引起腹泻或消化道炎症。

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摸清了胃的喜怒哀乐，我们就来给胃一些好用的保健建议吧！

1：吃饭时要心情愉快，有利于消化吸收。

2：饭前先吃一点开胃的菜和汤，使胃液分泌活跃起来，使胃处于消化吸收的准备状态。

3：饭前饮水宜适量。如果饮水过多会稀释胃液，使消化能力减弱。

4：吃饭要适量，以八分饱为宜。切忌暴饮暴食，否则会对胃有伤害。

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5：吃饭时要细嚼慢咽，有利于消化吸收。

6：食物温度要适中，过冷或过热都会损伤胃壁。并且要注意胃部的保暖，避免受寒。

7：养成定时进餐的习惯，不吃零食。

8：饮酒要适量，尤其是高度白酒，尽量不喝或少喝，同时也不要空腹饮酒。

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胃的守护神—菊苣辣籽叶茶

养胃中药一：菊苣

中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。

养胃中药二：辣木叶

辣木叶能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状。辣木叶对脾胃病中的致病菌——幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症，是脾胃病的理想药物。

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取菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹五种材料温水洗净，晒干烘焙炒制成茶包，每天取3g泡水喝即可。（切记不是单纯的丁香茶，要成分搭配好才行。）

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