冬泳时可以先喝点酒才下水吗？

想必大家都听过冬泳好处多多，参加冬泳的人都普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。然而，有些人想冬泳但又怕太冷，就想先喝点酒暖和一下身体再下水。然而这个做法是非常危险，尤其是对于老年人来说，是不能尝试的。

此举容易出问题

首先，饮酒后人们的毛孔会扩张，身体温度升高，血管舒张，而下水游泳，当然这里所说的还是冬泳，会是毛孔骤缩，血管突然遇冷会收缩，这时候就会突然增加心血管系统的压力，如果是老年人心血管系统本身就有所衰退，一旦接受这样的刺激，很容易出现问题。再者，人体在饮酒后，会出现神经系统的麻痹，从而导致呼吸运动等方面的不通常，如果这时候下水很容易出现溺水的风险。所以，酒后冬泳是要坚决杜绝的。

冬泳前的正确准备

 

首先，冬泳前一定要做好充分的准备活动，充分的准备活动能够很好的调动身体机能，能够提高肌肉温度，从而去适应较低的水温，但是一定注意准备活动充分但要适度，千万不能大汗淋漓过于疲劳。下水前一定要慢慢的适应水温，在感觉身体适应水温的情况下再进行游进，切忌直接跳入水中，引发危险情况的发生。上岸后及时做好保暖工作，简单冲洗，冲洗水温不能过高，一般在27℃左右的水温即可，可以进行一定的运动进行暖身。

先从夏季开始

不过若是没有经历过冬泳的话，就最好不要直接加入到冬泳大军的行列中来，如果真的想要冬泳，最好从夏季开始坚持，一直坚持到冬天，这样给身体一个循序渐进的适应过程。这才是正确的冬泳之道。

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