粉色而又性感的11月

在满屏大长腿的摇曳中，过去了

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虽然大家总说:

今天少吃一块肉

明年维密我走秀

可是，我们心里都非常有数

就算少吃十斤肉

翅膀也轮。不。到。自。己。去。背。

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与其幻想自己背着翅膀变天使

不如努力把腿练好，拥有“天使同款”美腿

关注维密的饭团都知道

天使们的身高一般在175~180cm之间

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“缘分天注定，身高爹妈给”

虽然身高、腿长，我们没办法改变

但让腿瘦下来

令腿部线条优美起来

还是可以通过运动健身做到滴~

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以下奉上一组腿部训练教程

助你塑造腿部线条，轻松拥有性感美腿

只需一张瑜伽垫，在家就能做

听说颜好腿长的维密天使们都在偷偷练!

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以上一组8个动作，7个练腿+1个放松

每次做3-5组，每组左右各25-30次

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如果你觉得自己很忙

忙到没有时间去户外跑步，去健身房撸铁

That's all right!

因为我们还有“328运动模式”

这一不戴翅膀的“天使”

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它能轻松解决没有时间运动、缺少运动场地等问题

只要你有一颗想运动、爱变美的心

一切困难都只是浮云~

328运动模式:

每周运动3天，每天2次，每次8个动作

利用碎片化的时间和地点

随时随地都能运动

什么都憋说，先收藏，然后立马开练!

好好练，

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