为什么超模一口气吃10个生煎馒头，我却还饿着肚子跑步？ “你瘦了。”我们听到这句话的时候

“你瘦了。”

我们听到这句话的时候，往往把它当做是赞美。

尹恩惠瘦身前后

为了瘦，我们一直在付出努力或想象，也会觉得“追求瘦”就是“追求美”。

但事实上，不是每个减肥的人都能幸运的“越瘦越美”。

错误的减肥方式

让你离美越来越远

为什么减肥应该强调“瘦且美”？

如果我告诉你，下图的两个姑娘，在身高相当的情况下，右图比左图的体重多十斤，你会觉得哪个更美：

很多姑娘在减肥药、谣言食谱和盲目运动等错误减肥引导下，往往“只瘦了不该瘦的地方”，甚至可能因为贫血、营养不良导致面容憔悴，美不起来。

更有姑娘调侃自己：“减肥只减胸，增重只胖腿。”死盯着“掉体重”不仅带来身材不均匀，过程往往还挺痛苦，一不留神就反弹。

聪明的减肥，是把重心放在身材管理上，做一个懂自己身体的元气美人：

既要避免盲目减重流失水分和肌肉，也会预防饮食失调造成的代谢紊乱。

“真美人是吃不胖的，”这句看似片面的话，却总结出科学身材管理的美人特质：

她们可能会更懂吃、更会吃，在美食跟好身材之间取得平衡，游刃有余，皮肤和气色都越来越好。

美人标杆的维秘超模们

都瘦的“够专业”

细心观察瘦且美的人，我发现她们“既会吃，也会动”。

比如以色列超模、“神奇女侠”盖尔·加朵，她不仅拥有完美容貌和身形，还是两个孩子的妈妈。

可是在生活中，她却是一个活蹦乱跳的“吃货”。

很多超模都有“吃不胖”属性。

比如前阵子某跌倒超模，她曾在距离维秘开秀前一个多月，被记者抓拍到有“微微肚腩”。可在大秀的现场，我们只看到她“都摔成大马趴了，肚子上愣是一点赘肉都没有”。

那么问题来了：为什么超模平时吃吃吃、到了关键大秀前练一练就能找回状态？

“吃不胖”肯定是假象，但能游刃有余维持好身材（即使发点儿福也能迅速“收”回来）的原因在于，作为对“瘦且美”要求最高的群体，超模们都由最顶尖的瘦身指导教练、来配一套专业巧妙的力量训练和高效的饮食管理。

先说力量训练。

有健身习惯的朋友都知道，在健身这条路上，“跟对人”很重要。

私教不仅有最科学的瘦身体系，好教练所搭配出来的练法、动作都会顾及到学员的最高训练效率：

让我们花最少的力气，练出最好的曲线。

这也是为什么明星总能短期内“瘦”回来的原因：

他们可以花钱请最好的教练，跟上一个月，那效果肯定比普通私教课练上一年半载的还要好。

第二点，饮食管理。

走维秘秀次数最多的维秘天使 Alessandra Ambrósio 曾说过：“为了身材饿肚子，绝对是外界对维秘天使的误解”。

维秘天使 Alessandra Ambrósio

她表示优秀的超模，在身材管理上往往已驾轻就熟。

除了日常训练外，反而会认真的吃每一餐，模块化的搭配食物，“尤其低脂、高蛋白、高纤维素的食物，我都会经常吃。”

“因此偶尔一两次在聚餐中大吃大喝，也并不会影响我的身材。”

这就是身材管理的高妙之处：定时定量给身体最好的、恰如其分的营养。

所谓三分靠练七分靠吃，顶级超模的身材，离不开模块化的饮食搭配。

私教请回家

“模块化饮食法”这个概念，你也许没听过，但这个吃法在欧美国家的上中产阶级健身圈流行已久。

澳洲超模米兰达·可儿就是模块化饮食法的践行者。

她曾在接受《Vogue》采访时表示自己“非常反对不正当的减肥手段，懂得享受美食才让生活和生命更丰富完整”，不过她非常注重自己在家做菜，这样方便掌握比例和菜品的搭配与健康。

不仅明星爱用，就连 Instagram 上晒的俯拍食物图，也全是模块化饮食的规（tao）律（lu）：

按照私教教导的科学的瘦身饮食搭配，不仅拍出来好看好秀，吃起来也挺享受。

早安