长按＂开心穴＂年底心不烦一项调查显示

中国青年报最近一项调查显示，86 . 4%的受访者均表示自己有“年底焦虑症”，他们因为没对象、没钱、没时间而陷入各自的焦虑之中，难以自拔。特别是高血压的人，最忌情绪波动。

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“从小孩到老人，无论男女、年龄，毫无疑问都会存在年末的焦虑症状。尤其是现在劳动力的流动，让很多农村人在城里谋生，这部分人渴望春节可以衣锦还乡，所以经济压力大。”山大二院心理医学专家郭公社介绍，工作上加班多、应酬多，生活上单身男女解决个人问题难，学生学业考试压力大，有的大学毕业生则是找工作压力大，虽然原因各异，但是年底焦虑症的确存在于各类人群中。没钱、没对象、没时间，这成为年底焦虑群体的共同症状。

解放军第309医院急诊科来要水医生为您推荐几个“开心穴”，平常有空时经常揉一下，可以起到很大的缓解作用。

这几个“开心穴”主要包括人体上的心包经、膻中穴、风池以及合谷穴，只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时都可以按揉一下，每个穴位按摩 2~3 分钟，力度以感到稍微有痛感就行。揉按心包经时如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接沿着经络一点一点地直接拍打过去，对疏通气机非常有作用。

另外，中医认为当内脏有火时，也容易导致抑郁、烦躁、悲伤等不良情绪。小麦味甘微寒，有很好的调养心阴以安神志的作用，上班族平常不妨多吃点。其中，甘麦大枣汤是治疗精神疾病的一个名方，主要由炙甘草12克、浮小麦30克、大枣9枚，加水适量，小火煎煮而成，每天早晚温服一次，具有补益心脾、宁心安神的功效，在平时也可以当茶喝，效果很不错。

参考资料:

①齐鲁晚报《没对象没钱近九成受访人群患“年底焦虑症”》

②健康时报第1089期《常按“开心穴”年底少焦虑》

(责任编辑:郑帆影)

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