假装坚强的男人最让人心疼丹丹我们经常会说“你一个大男人

文章丨药疗君编辑丨丹丹

我们经常会说“你一个大男人，有什么解决不了的”，其实我们并不知道男人身上的压力，什么事情都需要他们，房贷，车贷，养家养媳妇等等，这些都等着他们去做，他们老是说自己不累，还可以坚持，其实他们都是在假装坚强，把所有的情绪都藏在心里，不肯对别人说任何事情，但是这些情绪他们只能靠别的事情来掩饰，但是这样在一定程度上也会影响到他们健康，那从哪些地方能够发现他的不正常情绪呢？

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哪些现象说明他出了些状况呢？

突然间开始大量醺酒，抽烟，注意力不集中，容易出现紧张，焦虑，甚至感觉疲惫每天就算是睡上十几个小时还是一样感觉睡不醒，有些人甚至会夫妻之事也是力不从心等。

如何帮助他改变这些状况？

我们都知道在婚姻里不只是有男人的付出，女人同样也是有很多付出的，夫妻双方的付出和回报都是相互的，男人不要总想着自己能够扛起家里所有的事情，有的时候和家人相互多沟通也许事情会有不一样的转机。

少吸烟饮酒，多一些正能量

让在外养家糊口的那行戒烟戒酒真的是有些强人所难，但是还是建议尽量减少吸烟和饮酒，因为酒精会对大脑神经产生一定的影响，会影响人对一些事情的判断能力，减少了对烟酒的依赖后，会发现工作和生活变得更加顺畅自然，心情自然也不会太坏。

饮食合理

长时间的压力以及在外的饮食，会造成体内的营养物质流失，所以有时会出现头晕，失眠或者是情绪波动过大现象，为了改善这种状况平时可以多吃一些含有维生素B的食物，如大枣，山药，茯苓等食物，这一类的食物都有助于改善睡眠以及神经系统紧张。

坚持锻炼，保持魅力

我们经常会以工作太忙，需要休息，太累为借口，逃避锻炼身体，或者是看心情，心情好了就去锻炼身体，但是好身体是持续锻炼得来的，锻炼身体要养成一个习惯，而且锻炼身体还能保持身体的健康。