宝宝头发少是缺钙，长牙慢也是缺钙？究竟需要补钙吗？作为儿科医务人员

作为儿科医务人员，经常有不少宝爸宝妈问“宝宝枕秃，缺钙吗？”“宝宝怎么还不出牙，缺钙吗？”“宝宝头发稀疏，缺钙吗?”……想着各种各样的理由，想给宝宝补钙。生怕他们缺钙而影响生长发育。

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殊不知，这些现象都与缺钙无关。枕秃是由于长期仰卧睡觉、摩擦过度造成的。宝宝出牙的早晚主要是由先天因素决定的，不是衡量生长发育状况的重要指标，更与缺钙无关。宝宝头发多少因个体而异与遗传有关，也与缺钙无关。

有的家长认为，反正钙是补品，吃了也没坏处，这种想法是错误的！过量补钙，对身体有害无益。过多的补充钙剂，有可能导致肾功能损害。长期钙过量，会导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合；骨骼过早钙化，骨骼提早闭合，反而身高受到限制。

要使宝宝不缺钙，给宝宝补充维生素D更重要。因为维生素D有利于钙的吸收，利于宝宝的生长发育。0~6个月的宝宝，只要每天能正常喝奶，就可以保证钙的需求。6个月之后，添加辅食，正常喂养，也不需要额外补钙，平时食物中的钙已经足够了。

如果经医生确诊，宝宝缺钙需要补时，在平常的喂养中也要注意。一些蔬菜，如菠菜、雪菜、空心菜等，这些蔬菜中含有大量的草酸，可以和钙结合，从而妨碍钙剂的吸收，最好不要同时服用，应在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙剂。

另外，睡前可以喝点牛奶或补钙药物。因为钙的吸收夜间处于峰值，这个时间段补钙效果会更好。

总之，药补不如食补，一切顺其自然。如果真担心宝宝缺钙，到医院检测一下，咨询医生，合理补钙。祝宝宝们健康快乐地成长！