没想到小小艾草就能逼出体内湿气,一周即可斩草除根,简单有效!

如果你伸出自己的舌头,十有八九会发现自己:舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹;如果你上厕所,会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦干净屁股,有时候还便秘......那么,到底身体出了什么问题?如何解决呢?

中医将齿痕舌或者舌苔黄腻,大便溏稀不成形,满脸油腻,嗜睡,困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,为中医最重要的一个常识。体内湿气重,导致水湿内阻,造成舌头胖大,舌的边缘受到牙齿的挤压,久而久之,就成为了齿痕舌。湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单,毕竟这没有什么大不了,但是身体的其他症状会越来越加重,最终会引发一系列的疾病。

1、伤害关节

如果体内湿气过重的话就很容易入侵到我们的关节,这样当天气比较潮湿的时候就非常出现关节疼痛的情况,这个也是导致关节炎的主要原因之一。

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2、月经不调

如果一个女人经常处于一个潮湿的地方,就很容易让湿气过重,而一旦出现湿气过重的话就会让女性出现月经不调的情况发生。

3、影响排便

如果出现湿气过重的话,会让湿气黏上粪便,会让人很难把粪便排出体外,并且会造成排便次数增多,并且一直拉不完的感觉。

4、肥胖+浮肿

湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

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5、油性大火气不畅易长痘

人一般长痘痘的原因有二:一是体外因素;二是体内环境因素,体外因素一般对痘痘只是起到了诱发的作用,而体内环境才是长痘痘的决定因素。从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,则是我们所说的“湿气重”。

冬天最怕的就是阴冷,那种透入骨头的冷,让人无所适从。其实,人体最怕的就是湿邪。我是在南方上的大学,刚开始只是感觉无精打采,头重脚轻,而且特别嗜睡,到后来严重的时候身上散发出一种特别的味道,着实令我郁闷了好久,也尴尬了好久。后来,我就上网查资料,结果找到了 唯 余 白 ,一周后,身上的味道就消失了,一两个月吧,感觉也好了。其实,想要祛除湿气,生活当中一些不起眼的东西就可以拿来使用。

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马齿苋也是一种比较常见的野菜,很多农村人拿它来喂猪,真是暴殄天物,马齿苋的药用价值完全不亚于蒲公英,利尿消炎效果很好,同时还有镇痛消肿的作用。

芡实味甘涩、性平,中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。绿茶、淡竹叶的清新使它喝起来更加清新爽口,而槐花可综合凉性,使其更适宜普遍使用。

平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。坚持一周即可排出体内湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。

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现在大多数人都喜欢熬夜,熬夜也是会造成湿气产生,影响我们的身体健康。因为长期熬夜会导致脾胃受损,影响体内水分的运化,导致体内湿气难以排出,加重体内的湿气。所以可以通过以下方式祛除体内湿气:

1、健康运动

运动可以加快体内的新陈代谢,促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。另外吃温热食物、汗蒸、泡脚后微微发汗,都能达到一定的去湿效果。

2、保持愉悦的心情

愉快放松的心情能够帮助我们脾脏正常的运作,促进体内水分的排出。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。

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3、科学饮食

内湿调理的关键在于养脾胃。在日常饮食中多吃清淡食物,少吃或不吃生冷食物,用温中健脾的汤剂进行调理,如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤,薏仁莲子粥,另外蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜、白菜等都有助于去湿。饮食上要注意少吃生冷食物,可适当多吃温和的食品。而且饮食上要清淡,尽量少的食用高热量的肥腻食物。

4、避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。

5、充足的睡眠

很多人湿气过重是因为经常熬夜,所以针对这种情况,就需要你合理调节作息,让自己休息规律起来,保证充足的睡眠。