夜晚脚冷，睡不好觉怎么办？尤其是冬天

近两年我特别怕冷，尤其是冬天，晚上睡觉盖着被子，到天亮醒了，脚还是冷的。请问这是怎么回事，该怎么办？

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

手脚冰冷，意味着机体代谢水平低下，因此首先要明确有无贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等情况。

此外，怕冷和血液循环有很大的关系。

从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都会影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

手脚冰冷首先要特别注意腿、脚的保暖。不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环。可以在睡前用温热的水泡泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚温热后再睡觉。

另外，多做运动，比如简单的原地跳跃等，都有助于提高体温调节能力。在饮食上，可适当补充营养丰富的温热性食物，如羊肉、红枣等，避免吃生冷食物、冷饮等。

亦可到正规的中医师那儿，辨明体质，以作调理。