紧张可诱发脑血管痉挛目前正在上海工作的小张今年27岁

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目前正在上海工作的小张今年27岁，巨大的生活压力以及繁重的工作使他每天都处于紧张状态中。前段时间，他总是莫名头痛、头晕，起初以为是天冷导致感冒后引起的，但过了一段时间后头痛仍然不见好，且隐隐有加重的趋势，还开始出现呕吐、心慌的症状，情绪稍不稳定，头痛便加重。经医生诊断，确诊为小张患上了脑血管痉挛。

医生表示，在中青年人当中，负性心理应激是脑血管痉挛的重要诱因。情绪不稳定与脑血管痉挛有密切的关系：情绪不稳定者易受外部环境的影响，进而由外因转化为内因，造成内分泌一系列的变化，从而引起血管功能的改变。心理上的愤怒、焦虑、恐惧等可使一些生化物质在血液内的水平发生变化，交感神经兴奋可使去甲肾上腺素的释放增加，脑血管痉挛发作前血中5-羟色胺含量增加，发作时血中5- 羟色胺含量减少，这些均可导致脑血管收缩痉挛，产生脑血流增快和湍流当这种情况出现后，须及时就医治疗，以免延误病情。在积极配合治疗的前提下，可通过以下方式帮助康复。

合理膳食多食新鲜蔬菜、水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒（50～100毫升）和绿茶，食用红黄色食品（如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等）以及黑木耳和燕麦片。

适量运动可采取“三五七”运动法。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上；“五”指每周运动5次以上；“七”指运动后心率加年龄约170。

戒烟限酒吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议每日吸烟限制在 5 支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过 300毫升，白酒不宜超过25毫升，绝不可酗酒。

心理平衡健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关键。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动。杨申 / 文