冬天天气干燥，人们很容易一不小就上火。但是网友们可不要小瞧上火哦。

“上火”的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷， 是一种典型的外感火热证。 而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。 这种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。以下四种粥帮你排除各种体内各种火。

心热：莲子百合粥

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

表现：悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。

应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。

肝热：决明子菊花粥

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

表现：“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结， 难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。

应对：决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。

肺热：雪梨银耳羹

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。

应对：取雪梨1个， 去皮切块;银耳100克，泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下， 即可收到生津止渴、清热止咳的作用。

胃热：萝卜汁、绿豆粥

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。

应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。

大冬天如果早上不愿早起煮粥的话，也可以晚上煮着当晚饭吃哦！但是千万不要中午吃，不然你会很快就饿了的!并且营养也给不上哦！最好的建议还是早上喝粥啦，养生又健康！

• 阳虚、阴虚、血虚、气虚，你是哪一种？不对症吃什么都白搭！
• 喉癌放疗后饮食，放疗有损伤，此时应“对症饮食”
• 患上灰指甲的你特别自卑？还是没对症下药，试试它，一招制敌
• 眼药水种类多 遵循医嘱对症下药是关键
• 找准机会：5年翻5倍...
• 雾化对儿童伤害比输液大？专家：均需对症下药
• 答疑（80）：髌骨软化的原因很多，找到原因才能对症治疗
• 肝脏想要健康，除了找准护肝法外，还要警惕5个因素！
• 你在空谈消费升级时，聪明人已找准了赚钱方向
• 击败女性亚健康！中医教你四种对症调理方法 百用百灵！