踢球人的几点坏习惯，长期这样对身体危害巨大！都注意了！"

足球跟跑步不同，足球是一种对抗性非常强的运动，人们在踢球的时候往往忘记自己是在运动……甚至认为自己是上了战场。但虽然足球这项运动对抗强度大，竞技性强，但因这项运动导致频繁伤病的出现就得不偿失了，毕竟运动对于大多数人来说是为强身健体……

只穿FG钉球鞋

FG钉球鞋蹬地好，能让球员更好的发力，FG钉的球鞋还都会比其他版本鞋钉的球鞋更轻……这些都是让大家迷恋它的理由，但对于中国普遍的业余足球场而言，能完全符合FG钉球鞋穿着标准的场地屈指可数。如果在不合适的球场还上FG钉（比如地毯草），那就真是拿膝盖在踢球了……长期这么踢，膝盖迟早遭不住……（点击查看踢球人该如何保养自己的膝盖）

连场踢球

平时上班忙，周末踢球忙。到了周末，就住球场了。从白天踢到晚上，如果真有球，还从下午两点连轴踢到晚上十点……这么踢，踢到后面受伤的风险可就太高了，而且比赛的质量很难保证，这并不是正常的踢球作息。这么踢对于身体、踢球意识来说都不会有大的帮助！

不热身就踢球

热身就是要充分调动起自己，有时一些冲刺跑的刺激是需要的。如果怕累而省去热身的环节，这么上场相反会让人踢得更累，累的时候顶着踢也会增加受伤的风险！（身边有太多人因为热身不到位而导致受伤的例子了！）

踢球补水就爱喝冰的

冰的饮料似乎是大家运动完的刚需，但此时人体的消化功能会较为低下，贪图一时凉快的下场很可能就会诱发急性的肠胃道疾病。这样就得不偿失了。冰饮料建议运动完两小时后再喝，这样就能做到万无一失。

抽筋了还硬抗

有时候约场球真的不容易，所以也理解为什么有些人拼到腿抽筋了还要继续咬牙坚持下去。其实抽筋从某种意义上来说也是在保护你，（身体在提醒你体能状态已到极限）肌肉还有保护关节的作用，如果肌肉的功能已经不能正常运转，那关节受伤的几率就会大增！关节受伤一般恢复期都很长啊！

练体能就只在平时练跑步

体能不好就是平时跑步练少了吗？有氧无氧的肺部能力也不全是球场上的所有体能的体现，比赛中所反映出来的体能状况还跟肌耐力等肌肉力量有关，所以练体能不光是需要你平时多跑，还需要你做更多的增肌力量训练。如果一直只专注心肺方面的练习，一遇到对抗强度比较大的比赛，你在场上就会很被动。

你还见识过哪些踢球的坏习惯，写留言分享出来给大家提点醒吧！

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