男人40岁之后，“4道坎”让你短命，看看这些症状你有吗？老师俗话说

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俗话说，“四十岁男人一枝花。”男人到了40岁，身体开始步入衰退加速期，各个器官慢慢出现问题。

男到中年，也是处于“尴尬期”，上有老、下有小，身兼巨任。需面对“4道坎”，这些会让你短命，对照一下这些症状你有吗？第一道坎：排便不规律，伴随便血

很多中年男士，在职场上身经百战，但总要面对很多应酬，会常常在外面大吃大喝。而这些不良习惯会增加肠道癌变的概率。

有句话是“男人十人九痔”，若发现排便不规律，伴随便血，且便血呈暗红色，同时排粘液便或者有腥臭的脓血便，及时去医院就诊，警惕是肠癌信号。

另外，出现便秘和拉肚子交替，便便变细的情况也是肠癌信号。

原因是靠近肛门位置发生病变，肠道会变窄，便便不易通过，会导致便秘或者便便变细，可能会有排便排不净的感觉。同时，因为肠道变窄，为了将便便排出来，肠道就会很卖力的促进便便排出，肠道就会变得活跃，就可能导致腹泻。第二道坎：经常肩痛，伴随胸闷

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肩痛可能是肩周炎，也可能是心脏疾病发生了病变，这种情况很危险。

若身体连续发生一周胸闷、胸痛，或出现牙疼、肩痛、左手臂疼痛，或头晕眼花、呼吸急促等信号，警惕是心脏疾病发生前兆，近期可能会出现心绞痛、或突发心梗，及时就医检查进行筛查。第三道坎：小便异常，伴随腰痛

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男人出现小便异常，比如次数多，不受控制，或尿频、尿急、尿不净等信号，警惕是前列腺疾病。

若还伴随腰部疼痛，要知道肾脏的位置就是在腰部脊柱两侧，警惕肾脏发生病变。

另外，尿尿出现泡沫，可能是蛋白质从肾脏“漏”到尿里，建议及时检查尿液。第四道坎：喝酒易醉，伴随无食欲、消瘦

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若平时酒量很大，而现在变得喝一点之后就感觉醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降。肝受损，肝脏不能完全分解乙醇代谢物乙醛。而乙醛毒性很强，对肝脏具有很强的损伤。

若近期出现无食欲，身体消瘦，全身无力，结合平时自身习惯，判定是否有患肝病的风险。

若身上发黄，出现肝掌、或蜘蛛痣，最好去检查下肝脏了，这些都是肝病明显症状。

男到40岁之后，要顺利通过这四道坎，一定要懂得保养。给中年男人最实用的养生秘笈！,

1，多吃黑色食物，滋阴补肾

黑米或紫米都有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血的效果，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

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2，常喝茶，养肝护肾

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。

自制一款养肝护肾茶：蒲公英玉米须茶

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【材料】蒲公英根、玉米须、玉竹根、玫瑰花

【做法】

1、挖取野生蒲公英根茎，多清洗几遍，一定要洗净，不要残留泥沙，然后烘干炒制成茶，备用；

2、取包裹在苞米叶中的玉米须，去掉在外面风吹日晒后的，只留下包裹在叶子里面的，然后洗净，烘干，炒制成茶，备用；

3、挖取玉竹根，清洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；

4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；

5、取包玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉米须茶包即可。

【用法】每日取一包泡水代茶饮即可！

注解：

蒲公英护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，能促进肝和肾的活动，改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果，还可以护肝排毒。

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玉米须，性平，有利尿消肿，清肝利胆的功效。玉米须在民间应用很多，主要用于治疗秘尿系统感染、泌尿系统结石、肾病综合症、高血压、糖尿病、黄疸、水肿等。可辅助治疗肾炎水肿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花做中和调节之用。

四者搭配，尤其适合中年男士饮用。

3，调好心态，减法生活

男人过了40，事业慢慢进入瓶颈期，同时也会面临“中年危机”，此时调整好心态，积极面对生活。

有专家指出，人到中年拼的就是心态，如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话，40岁后就要学着做减法，及时清理消极情绪。

好的心态，对心脑血管疾病也有很好的预防作用，研究发现，人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。。

4，控制食盐摄入，多吃青菜

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男人过40岁，控制好盐分摄入能延缓血管老化，预防高血压、冠心病发生，建议每天盐分摄入量不超过6g。

多吃些青菜，补充身体矿物质、微量元素，更重要的是补充膳食纤维，来提高肠道健康水平，还可多吃些菌类食物。