第一批90后的胃已经垮了？90后：你们出去吃吧，我自己在家煮面条：泰美山谷90后

90后，可以说是当今最乐衷于自黑的团体。网上一系列自我调侃的段子隔三差五就刷屏，比如：

第一批90后已经秃了？

第一批90后已经出家了？

第一批90后已经离婚了？

90后的这一批同胞们笑嘻嘻地把生活过成了段子，任它雨打风吹，我自岿然不动。

如果说上面那些我们还能淡定安慰一句“没有过不去的坎”那么“第一批90后的胃已经跨了”这个话题，就实在让人笑不起来。胃里难受的滋味，谁疼谁知道。

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有人要说这是90后自己不懂得作养，把身体搞坏了。山谷君必须反驳一下。

90后的多数人已步入职场，你知道他们面临的是什么吗？

早上天不亮起床，赶完公交再辗转地铁，跑到公司楼下买俩包子，刚到办公室就被叫去开会，出来包子早凉透了。中午随便点一份外卖，多数还得坐在电脑前一边打字一边吃。工作时间结束后，晚上再加个班已经习以为常。保证正常作息都困难，谈何养胃？

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90后过得并不洒脱，他们只是把自己心里的苦闷用段子的方式轻描淡写地说出来了。丧丧的90后，就这样被压力和郁气搞垮了胃。

中国有句老话，胃病，三分治七分养。肠胃虚弱的人，不妨这样来作养。

烦躁时不要吃东西

当你在工作中积攒了满腹牢骚郁气时，就不要想着“先吃个饭冷静一下”了。

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胃肠道是最能感知情绪的器官之一，忧思恼怒时吃饭会影响消化，导致肠胃不适。吃饭前可以听点音乐缓解情绪，做做深呼吸，暂时把麻烦搁置一下。

不要狼吞虎咽

工作再紧迫也不要去挤吃饭的时间。急匆匆地在五分钟内塞完碗里的饭，会给肠胃造成极大的负担。未经充分咀嚼的食物会磨损胃粘膜，造成胃部肌肉疲劳。

不要酗酒酗烟

酒精和尼古丁都会伤害胃粘膜。

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过度饮酒会延缓胃溃疡治愈的时间，烟草则会干扰胃的排空，造成胆汁反流进胃里。

偶尔吃些清粥小面

粥和面相较于其他主食来说要更软更稠，确实容易消化，尤其是浮在粥上那一层软软的米油，滋补尤甚，不亚于某些珍贵的药材。

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值得注意的是，这里的粥指的是杂粮粥，如今的精米经过太繁琐的加工，已经流失了大量营养素。

多喝白开水

犯困和提不起劲的时候，我们习惯用浓茶或咖啡来醒神。但过度饮用、不分体质地饮用都是会伤胃的。这二者都是中枢兴奋剂，会通过神经反射直接影响胃粘膜。平时还是多喝白开水吧。

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山谷希望你，在认真生活的每一天里，都能不遗余力地宠爱自己。

泰美山谷，用纯净食材，缔造有机生活！

我们鼓励你，不再单纯关心口味的好坏，也要了解食物的来源和背后的故事。

对自己和家人，做出更健康、更负责的选择，做一个有智慧更有颜值的吃客，

一个用食物改变世界的人