上下班的路上总是戴着耳机，听着音乐？当心患上耳聋当前

当前，很多上班族尤其是年轻人乘坐公交车时都带着耳机。或是因为烦闷而听音乐打发无聊的时间，或是为了不浪费上班路上的时间，学习英语，给自己充电。戴着耳机听歌、听外语既不影响他人，又可避免外界干扰，看似潇洒、舒适、时尚，实际上这种不良的习惯正在不知不觉地损害着上班族的听力，甚至还会造成耳聋。

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某医院耳鼻喉科医生表示，当前收治的耳病患者日益增长，就诊者多是年轻人，有609^以上的病人都是年轻白领，尤其是中青年脑力劳动者。究其原因，都与长期使用耳机听mp3、玩游戏等密切相关。mp3配置的耳塞式耳机被直接塞进耳朵里，能将声音信号提高9分贝，时间长了会对耳膜造成伤害，出现耳鸣、头晕等症状，甚至出现耳聋。

耳朵长时间受到高强度噪声的刺激会引起进行性感音性耳聋。很多上班族认为在上班路上戴耳机听的是音乐，这种乐音与噪声不同，不会损伤到耳部。事实上高强度的乐音同样是有害的。上班路上环境嘈杂，各种频率的人声、车声等嘈杂的噪声同时闯入耳朵，即使戴上耳机也不能将这些噪音完全隔离掉，在这种复杂的噪声背景下我们会不自觉地将音乐声调大以压过噪声。这种在噪声背景下的高分贝的声音灌人，让耳朵承受着接近飞机起飞的巨大噪声，以至对听力造成严重损害。感音神经性耳聋最先损伤高频区声音听力，人说话的声音一般属低频声音，所以早期难以察觉。如果发现自己已经开始听不清别人说话，那就表明耳聋巳经发展到非常严重的地步。

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听力受损是一个渐进的过程，并非都会很快表现出来，因此上班族必须提早改掉有损耳部健康的陋习，保护听力。

避免长时间，大音量听mp3，最好每隔半小时让耳朵休息一下，音量设置不可超过最大音量的60%。如果你戴上耳机听音乐时听不到别人跟你讲话，就说明你的音量调得过大了。如果希望延长音乐收听时间，可以选择能消除噪声的特殊耳机，或采用不用耳机的方式。

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有些上班族认为办公环境很吵，无法安心工作，因此常用戴耳机听音乐的方式来集中注意力，这种方式不可取。工作环境比较恶劣时，可以用耳塞进行适度隔离，但不要试图用更大的声音来遮盖。另外，睡觉时尽量不要听音乐，由于受睡觉姿势影响，难免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且听音乐睡着时，对耳朵的损害更明显。

上班族平时在办公室休息的时候，可以经常做耳朵保健操，如拉耳垂、轻抚耳外骨，这样可以促进耳部血液循环，保护听力。在身体劳累时突然出现持续的蝉鸣样高调耳鸣，是耳聋的先兆，应立即就医。