年夜饭不要总是大鱼大肉，它一碗喝下肚，全身热乎乎，做法简单！我们家人都很爱吃丸子

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年夜饭不要总是大鱼大肉，它一碗喝下肚，全身热乎乎，做法简单！。做法|全身|下肚|菠菜|丸子---

我们家人都很爱吃丸子，尤其是白萝卜炸素丸子。可是丸子是油炸食品家里不能常吃。今天教大家这道菜，清淡营养，平衡油脂，也增加了纤维与维生素，这样吃起来会相对健康一点。

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【原料】菠菜、瘦猪肉、鸡蛋、葱末、酱油1茶匙，水淀粉1汤匙，姜末、盐、香油、鸡粉各适量。

【制作过程】

1、将菠菜摘洗干净，用热水烫一烫，切成段；

2、将瘦猪肉剁成泥，肉馅中加入盐、葱、姜末，淀粉、鸡蛋,用力沿一个方向搅。

3、在锅中加入适量水和鸡粉，烧开后，改用小火，把调好的猪肉泥制成小丸子下锅，烧透烧熟，加适量盐调咸淡，最后下菠菜段，开锅即成。

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丸子如何变得绿绿的？

想要丸子绿就得先把菠菜打成汁，把猪肉打成泥，然后加上调料和面粉和起来，要同一个方向和，这样丸子才有嚼劲，才好吃。我不知道你要做大丸还是小丸，小丸的话是开水烧开，把丸子一个一个挤进去，等浮上来就可以捞起来了。

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菠菜的营养价值

1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；

2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；

3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；

4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；

5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。