夏天给孩子吃什么健康又解暑？这三样蔬菜别错过！（二）|夏天清热解暑汤_滚动_甘肃龙网

『甘肃龙网摘要_夏天给孩子吃什么健康又解暑？这三样蔬菜别错过！（二）』②凉拌苦瓜，凉拌苦瓜的做法非常的简单，只要将苦瓜切片之后焯水之后加一些盐和酱油搅拌即可。这样子的做法可以最大限度的保留苦瓜的维生素。 ③苦瓜炖排骨，这个方法也是非常简单，将排骨煮至八成熟之后放入苦瓜继...

②凉拌苦瓜，凉拌苦瓜的做法非常的简单，只要将苦瓜切片之后焯水之后加一些盐和酱油搅拌即可。这样子的做法可以最大限度的保留苦瓜的维生素。

③苦瓜炖排骨，这个方法也是非常简单，将排骨煮至八成熟之后放入苦瓜继续的炖煮，在煮熟之后将盐等调味品放入锅中就可以出锅了。还有一些人喜欢在里面加黄豆。

----夏天给孩子吃什么健康又解暑？这三样蔬菜别错过！//----甘肃龙网 //

第二，冬瓜

冬瓜也是夏天必须要吃的一个食材。因为冬瓜不止能够清热化痰，而且可以止咳也不会发胖，不仅适合给小朋友吃，家里的其他人也是可以多吃一点的。不过冬瓜真的是非常的大了，所以，分很多次吃也是挺好的。

①冬瓜煮水，这个做法非常的简单，就是需要记得带皮煮。

②冬瓜虾皮汤，将冬瓜切片之后，稍微炒一下后加入虾皮，放入食材进去小火煮之后味道会非常鲜美，也可以促进小朋友的食欲，增加小朋友的饭量。

③红烧，冬瓜放入适量的料酒和盐以及一些酱油调色后就可以红烧了，烧熟之后可以在里面增加一些葱花进行装饰。

----夏天给孩子吃什么健康又解暑？这三样蔬菜别错过！//----甘肃龙网 //

第三，丝瓜

丝瓜是一种含有大量维生素和矿物质的蔬菜，也是非常适合小朋友吃的一种蔬菜。不但能够防止小朋友因为夏天产生的各种过敏现象，更可以去火去燥。所以说丝瓜是非常适合小朋友们在夏天食用的。但是，丝瓜毕竟是偏凉性的食物，因此还是少吃一点比较好。他的食用方法也是非常多的。

①清炒丝瓜。可以用蒜片加入丝瓜之后炒熟，然后加少许的食盐就好。

夏天给孩子吃什么健康又解暑？这三样蔬菜别错过！（二）