夏天给孩子吃什么健康又解暑？这三样蔬菜别错过！

2018-07-13 13:36 分类：滚动来源：小学二年级内容

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夏天给孩子吃什么健康又解暑？这三样蔬菜别错过！

夏天已经到了，有时候小朋友喜欢在大太阳底下玩，不出一会就玩得满身是汗，加上小孩子都不太爱喝水，补水并不及时，就会非常容易生病，而且，孩子特别喜欢吃一些刚刚从冰箱里拿出来的各种冰镇的东西。在这样的天气里，冷热一刺激，对孩子的身体是非常不好的。

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所以，夏天给孩子吃的东西是一定要小心小心再小心！当然，大人也要注意一下。夏天天气一热，不论是大人还是小朋友的胃口都会受到影响，有时候甚至每天三顿都不想去厨房。其实，夏天的时候人们也是要考虑要吃什么的，只是吃什么才是好的？最适合夏天的就是吃一些清热消暑易消化的食物。例如，在夏天是蔬菜水果多的一个季节。可以在家里常备一些蔬菜水果，就算孩子饿了，随时也可以吃的。当然今天我们也推荐一些夏季的时候最适合给孩子吃的几种蔬菜水果。

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第一，苦瓜

苦瓜是一个非常好的蔬菜，相信做妈妈的都是知道的。苦瓜利于清热解毒，但是苦瓜还有更多其他好处相信有一些你是不知道的。苦瓜可以让小朋友的皮肤变得更加水嫩，可以让小朋友在夏天降热。而且，多吃苦瓜可是对小朋友的眼睛非常的好哦。所以可以给孩子多吃一点。苦瓜最常见的做法就是清炒。但是苦瓜比较味苦。所以吃法一定要多一些讲究，否则孩子们肯定不会愿意去吃，下面推荐几种常见的方法，可以做给孩子吃。

①直接煮了吃，煮了苦瓜之后可以减少苦瓜的味道

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