按关键词阅读：
俗话说的好
“每逢佳节胖三斤”
在七天小长假的春节里
相信大家大鱼大肉肯定没少吃
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----看点频道 http://k.010lm.com
然而......
在放开吃的日子里要不长肉？！
着实太不容易了！！！ 分页标题#e#
但也不是不可能
下面看看部队里的战士们
为何过年后不会变胖
学着点！
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----看点频道 http://k.010lm.com
一、恢复期
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----分页标题#e#看点频道 http://k.010lm.com
每天坚持一件事 ， 跑步减肥不是事
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----看点频道 http://k.010lm.com
课余活动不能少 ， 篮球比赛燃脂好
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----分页标题#e#看点频道 http://k.010lm.com
要想消耗能量多 ， 坚持运动少不了
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----看点频道 http://k.010lm.com
二、加强期（深夜放毒版）
翻滚吧 ， 轮胎
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----分页标题#e#看点频道 http://k.010lm.com
双杠来一组
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----看点频道 http://k.010lm.com
扛原木
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----看点频道 http://k.010lm.com 分页标题#e#
其实
要想打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒
Keep 好身材
还需要加强保持
二、保持期
1.拉伸运动
指尖向远方延展 ， 感受腰部拉伸
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----看点频道 http://k.010lm.com
分页标题#e#
2.全身运动
膝盖脚尖朝外 ， 两腿分开距离大于肩宽 ， 一起跳跳跳！！！
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----看点频道 http://k.010lm.com
３.踢腿运动
双手端平 ， 尽可能的抬高双腿
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----分页标题#e#看点频道 http://k.010lm.com
４．协调运动
锻炼身体协调性 ， 跳起来
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----看点频道 http://k.010lm.com
５.平板支撑
----部队秘籍|每逢佳节胖三斤 ， 唯独军人不可能//----分页标题#e#看点频道 http://k.010lm.com
作者：年 瑞 李亚娇
来源：(宁夏武警)
【】网址：/a/2019/0212/kd76060.html
标题：部队秘籍|每逢佳节胖三斤，唯独军人不可能
