----孩子遇到事情就紧张 ， 想缓解孩子的情绪 ， 这三个方法家长不要错过//----

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\"淡泊明志 ， 宁静致远\"是每个人所追求的生活态度 。 静可以理解为心态平和 ， 也就是说只有保持自己的心态稳定 ， 才能够走的长久 。

据统计 ， 全国高考的考生 ， 每年都约有10%的考生因为紧张情绪而发挥失常 ， 错过了理想的大学 。 而大部分的紧张情绪是从孩子小时候开始产生的 。

这个时候很多家长不免有所疑惑 ， 孩子明明什么压力都没有 ， 他又是因为什么产生的紧张情绪？

相信很多人小时候都有过这样的经历 ， 不小心做错了一件事情 ， 担心受到家长的批评 ， 于是便觉得浑身不自在 ， 做什么事情都小心翼翼的 ， 生怕被家长发现 。 而这恰恰是孩子紧张情绪的由来 。

试想一下 ， 当孩子考试考砸了之后 ， 害怕受到家长的责骂 ， 而家长又没有及时发现孩子的异常 ， 于是乎 ， 孩子每天都怀着忐忑的心情 。 长此以往 ， 孩子的忐忑心情会慢慢的转变为紧张情绪 ， 从对一件事情紧张变为对多件事情紧张 。

紧张情绪是一种身体机制 ， 对于成年人会产生正面的影响 ， 因为成年人会有正确的态度和方式去面对 。 但对于大脑发育还不是很健全的孩子来说 ， 可就弊大于利了 。

如果一个孩子长期处于紧张情绪中 ， 会导致孩子的紧张激素分泌过多 ， 对大脑神经元产生破坏 。 也会在孩子的生活中形成恶性循环 ， 使孩子变得越来越难以控制自己的情绪 。

更有甚者 ， 这种紧张情绪会伴随孩子的一生 ， 使孩子长期处于低落的状态 ， 压抑自己的情绪 。 长而久之 ， 让孩子的情绪调节能力越来越差 ， 在孩子的人生中留下不可磨灭的影响 。

• 温和的话语比恐吓更有用

很多家长在面对孩子做错事的时候 ， 不免的会使用恐吓暴力 。 如\"你在不听话 ， 就让大灰狼抓走你\" ， \"下次再考不好 ， 看我怎么收拾你\"此类 。 却不知 ， 这样的语言恐吓会一直刻在孩子的心里 ， 给孩子形成一种无形的压迫感 ， 孩子在这种压迫感下更容易产生紧张情绪 。 结果越让他干什么 ， 他就越是干不好 。

相反的 ， 家长们可以使用温和的语言来与孩子沟通 ， 每个人都喜欢说话轻微 ， 缓慢的交谈方式 ， 孩子也不例外 。 这种交谈方式 ， 可以在最大的程度上让孩子觉得舒服 ， 不会产生抵触或是紧张情绪 。

沟通方式的不同得到的效果也会截然不同 ， 当然孩子感受到的情感和行动却也是完全不同的 。

• 及时发现 ， 及时安抚

家长们对孩子的平时生活要多加关注 ， 如一个整天活波乱跳地为孩子 ， 在某一天变得沉默寡言 。 家长就要及时的与孩子沟通 ， 了解孩子遇到的事情 ， 并帮助孩子解决 。

当孩子产生紧张情绪时 ， 一个人难免会缺少安全感 。 这个时候家长就要陪伴在孩子身边 ， 安抚孩子 。 让孩子心里感受到\"不论发生什么事 ， 爸爸妈妈都会一直陪伴着他\" 。

在孩子感觉好一点的时候 ， 温和的问他的感受 ， 引导孩子说出自己紧张的来源 。 假使孩子不愿意说出 ， 家长也不要过于着急 ， 陪伴着孩子即可 。 就像有句话说的那样\"再华丽的语言在陪伴面前依旧显得苍白无力！\"

父母不可能永远陪伴在孩子身边 ， 总有一天 ， 他们要出去 ， 开拓属于自己的天空 。 因此在孩子小的时候帮助他建立安全感和调节情绪的能力就显得尤为重要 。

首先 ， 父母要多抱抱自己的孩子 ， 这对建立孩子安全感是非常快捷且有效的方式 。 孩子的不安感往往来源于对未知事物的恐惧 ， 而一个拥抱可以让孩子直观的感受到父母与他在一起 ， 就算是遇到了困难 ， 孩子也会坚信 ， 爸爸妈妈会帮助他一起战胜困难 。

其次 ， 父母可以教孩子一些缓解紧张情绪的方法 。 如深呼吸 ， 腹部呼吸等等 。 这个时候父母可以和孩子一起做 ， 当孩子学会了这些方法的时候 ， 面临紧张情绪 ， 孩子也可以自我调节 ， 更自如的面对情绪挑战 。

平稳的心态 ， 永远是成功路上不可或缺的技能 ， 孩子在小的时候克服紧张情绪远远比成年后更加容易走向成功 。

我是一位全职宝妈 ， 有丰富的育儿经验 ， 想了解更多的育儿知识 ， 可以关注我 ， 为您答疑解惑！

来源：(皮皮妈育儿手册)

【】网址：/a/2020/0325/ahbb129093.html

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