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春天到 ， 爱美的女士们又蠢蠢欲动开始准备减肥了 。减肥瘦身 ， 经过一个冬天的冬藏 ， 大家都囤积了不少脂肪 ， 一般来说 ， 女性的脂肪大都囤积在腹部、臀部和大腿 ， 因为久坐的关系 ， 再加上身体没有及时排出湿气 ， 积累下来就慢慢成了难以消灭的脂肪 。
在减肥的路上 ， 排出湿气也是给身体排毒的一个办法 。身边的许多闺蜜们其实一直都有煮红豆薏米水喝 ， 因为都知道它又清热祛湿利尿的作用 ， 许多明星们也都爱喝这水 ， 但其实 ， 许多人都没有掌握好细节 ， 导致即使天天煮红豆薏米水喝了也没什么效果 。
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红豆养心 ， 安神补血 ， 而薏米性寒 ， 祛湿利尿还能美白 ， 脾胃与湿气是一对好朋友 ， 如果脾胃虚寒 ， 湿气发挥不出去 ， 就会一直虚胖着 ， 所以要想排出身体湿气 ， 先调理好脾胃 。而红豆养心健脾 ， 和薏米能互补 ， 同时化湿健脾 ， 所以大家都比较推荐这样的搭配 。
红豆薏米水 ， 别说你会煮 ， 其实许多人都做错了 。今天就来分享红豆薏米水要注意的几点 ， 掌握好了坚持喝一周 ， 大肚腩慢慢变小 ， 成功减肥瘦身 ， 其实也很简单 。
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【红豆薏米水】
食材：红豆250克 ， 薏米200克 ， 生姜1块 ， 清水2升 。
做法：
1.首先准备一些薏米 ， 在煮薏米水之前 ， 建议大家把薏米先倒入平底锅里 ， 小火炒一下 ， 因为薏米性寒 ， 把薏米炒至微微金黄 ， 能减少寒性 ， 不需要倒油 ， 只需不是翻动一下 ， 使薏米受热均匀 。
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2.薏米炒过放凉之后 ， 我会把它们全部放入一个玻璃罐里 ， 以后煮红豆薏米水就不用再重新炒薏米 ， 很方便也很实用 ， 大家可以借鉴一下 。
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3.准备一些红豆或者也有人喜欢用赤小豆的 ， 赤小豆更好 ， 更有利祛湿 。把红豆和炒过的薏米放入清水中浸泡3小时以上 。
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4.为了减少薏米的性寒 ， 除了炒薏米之外 ， 再准备2-3片生生姜片 ， 生姜有驱寒暖胃的作用 。
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5.浸泡过的红豆薏米放入汤锅中 ， 中小火慢慢煮开 ， 煮成微微淡红色的汤水 。
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6.煮至红豆和薏米开了花 ， 加入切好的生姜片 ， 小火煮开后即可关火 。
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红豆薏米水 ， 温热的时候喝下 ， 还有生姜的辛辣味 ， 不用担心寒凉还能去除身体湿气 ， 坚持一周煮2-3次哦 ， 你会发现口气清新了 ， 湿气没了 ， 腰身也受了 ， 大肚腩慢慢变小 ， 这些都是排出湿气的好现象！分页标题
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【湿气■体湿太重，单纯煮红豆薏米没有用，多加这食材，瘦成A4纸小蛮腰】与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节 ， 认真生活 ， 好好吃饭！
来源：(黑猫的厨房)
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标题：湿气■体湿太重，单纯煮红豆薏米没有用，多加这食材，瘦成A4纸小蛮腰
